হঠাৎ খিদে পেলে সহজেই পেট ভরাতে সাহায্য করে ড্রাই ফ্রুট। সঙ্গে মেলে হরেক পুষ্টিগুণ।

বিভিন্ন বাদাম থেকে কিশমিশ, খেজুর। এসবকিছুই পড়ে ড্রাই ফ্রুটের মধ্যে।

ওজন কমাতে খাবারে লাগাম দিতে হয়। সেক্ষেত্রে খিদে পেলে সঙ্গী হবে এগুলোই।

ত্বক সুস্থ রাখতে, সজীব রাখতে এবং বলিরেখা দূরে রাখতে সাহায্য করে ড্রাই ফ্রুট।

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে সুরাহা মিলতে পারে ডায়েটে কিশমিশ ও খেজুর থাকলে। এই দুটি বাওয়েল মুভমেন্ট সহজ করে।

বাদামের পুষ্টিপদার্থ, হৃদযন্ত্র ও ধমনীর স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। হৃদরোগ দূরে রাখতে জুড়ি নেই বাদামের।

প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ বাদাম খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে কোলেস্টেরল। শরীরে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টরেলের মাত্রা বিপদসীমার নীচে রাখতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে এনার্জি দেয় ড্রাই ফ্রুট। যাঁরা ভারী শরীরচর্চা করেন, তাঁদের ডায়েটে রাখতেই হবে এই খাবার।

ডিসক্লেইমার: কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।