১০ মার্চ, বিশ্ব কিডনি দিবস। কিডনি নিয়ে সচেতনতা প্রচার করতেই পালিত হয় দিনটি।

কিডনি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যার একবার ক্ষতি হলে মেরামত করা যায় না।

ওষুধ খেয়ে বা ডায়ালিসিসের মাধ্যমে ঠেকিয়ে রাখা গেলেও, ক্ষতিগ্রস্ত অংশ ঠিক করা যায় না।

দৈনিক স্ট্রেস এবং অনিয়মিত জীবনযাপন কিডনির সমস্যার মূল কারণ।

কিডনির সমস্যা হলেই অনেকে মনে করেন প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যাবে না। বিষয়টি তেমন নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ শুনেই ডায়েট ঠিক করা উচিত।

কিডনি ভাল রাখতে ডায়েটে অবশ্যই রাখতে হবে ফল ও সব্জি। প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের জোগান দেয় এগুলি।

নিয়মিত জলও খেতে হয়। দীর্ঘদিন জল কম খাওয়ার অভ্যাস থাকলে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব পড়ে কিডনির উপর।

ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চললে এবং সচেতন হলে আগেই ঠেকানো যায় কিডনির সমস্যা। সুস্থ থাকা যায় বহুদিন।