Almond Side Effects: কোনও কিছুই অতিরিক্ত করা আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। সেটা কিছু খাওয়া হতে পারে। কিংবা কোনও কিছু ব্যবহার করা। বেশি পরিমাণে অর্থাৎ মাত্রাতিরিক্ত হয়ে গেলেই বাড়বে বিপদ। যেমন- অনেকেই রোজ আমন্ড খান। কিন্তু বেশি আমন্ড খাওয়া হয়ে গেলে সমস্যা বাড়বে।
আমন্ড বেশি খাওয়া হয়ে গেলে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীর-স্বাস্থ্যে, জেনে নিন
অনেকেই নিয়মিত আমন্ড খেয়ে থাকেন। কিন্তু ২টো বা ৪টের বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে বিপদ বাড়বে। অনেকেই রোজ সকালে খালি পেটে আমন্ড খেয়ে থাকেন। রাতে আমন্ড ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে ভাল। খোসা ছাড়িয়ে খেতে পারলে আরও ভাল। কিন্তু দিনে ২ থেকে ৩টের বেশি নয়।
বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে শরীরে উপকারের বদলে সমস্যা তৈরি হবে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি
- বেশি পরিমাণে আমন্ড খেলে পেটে ব্যথা হতে পারে। তাই ২ থেকে ৪টের বেশি আমন্ড রোজ খাওয়া উচিত নয়। শুধু পেটে ব্যথা নয়, গ্যাসের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই বেশি আমন্ড কখনই খাবেন না।
- আমন্ড খেলে মুখের ভিতর অ্যালার্জি হতে পারে। মুখের ভিতর চুলকানি হতে পারে। তাই সাবধান থাকুন।
- আমন্ড খেলে অ্যালার্জি হলে গলা চুলকাতে পারে। ফুলে যেতে পারে ঠোঁট, জিভ, মুখ। অ্যালার্জির প্রবণতা থাকলে শুধু আমন্ড খাওয়া নয়, আমন্ড মিল্ক খাওয়াও ছাড়তে হবে।
- আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার ফলে বেশি পরিমাণে খেলে বদহজমের সমস্যা হতে পারে। হতে পারে পেটে ব্যথা। এমনকি ডায়েরিয়াও। পেট আইঢাই করতে পারে আপনার। তাই সতর্ক থাকুন।
- আমন্ডে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অক্সিলেট। তাই বেশি আমন্ড খেলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। আর কিডনি একবার বিকল হয়ে গেলে কিংবা কিডনির কর্মক্ষমতা নষ্ট হয়ে গেলে আপনার শরীরে অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপরেও তার বিরুপ প্রভাব পড়বে।
- আমন্ড ভিটামিন ই সমৃদ্ধ। বেশি আমন্ড খেলে শরীরে ভিটামিন ই- এর পরিমাণ বেড়ে গিয়ে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে। আর শরীরের ভিতর রক্ত জমাট বেঁধে যাওয়া অর্থাৎ ব্লাড ক্লট হওয়া কখনই ভাল লক্ষণ নয়।
- অতিরিক্ত পরিমাণে আমন্ড খেলে আপনার ওজন দ্রুত হারে বাড়তে পারে। তাই রোজ যাঁরা আমন্ড খান পরিমাণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।