Amla Health Benefits: শীতের মরশুমে সর্দি-কাশির সমস্যা এড়াতে বিভিন্ন ধরনের ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিই আমরা। এর পাশাপাশি সংক্রমণ এড়াতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বিভিন্ন ধরনের ফলও খেয়ে থাকি। সেই তালিকায় একদম প্রথমে খান আমলকি। সেদ্ধ করে খান কিংবা কাঁচা, উপকার পাবেন সবেতেই। আমলকি খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে শীতকালে রোজই আমলকি খেলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। রোজ দু-তিন টুকরো আমলকি খেতেই পারেন।
শীতের মরশুমে কেন বেশি করে আমলকি খাবেন, জেনে নিন
- আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই উপকরণ আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে। অতএব শীতের দিনে রোজ আমলকি খেলে আপনি সহজে অসুস্থ হবেন না। সংক্রমণের থেকে দূরে থাকবেন। সর্দি-কাশি, হাঁচির সমস্যাও দূরে থাকবে আপনার থেকে।
- আসলে সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে দারুণ ভাবে কাজ করে আমলকি। তাই শীতকালে প্রতিদিন কয়েক টুকরো কাঁচা আমলকি খাওয়া জরুরি।
- পেটের সমস্যায় যাঁরা সারাবছর ভোগেন তাঁরা গরম ভাতের সঙ্গে আমলকি সেদ্ধ করে খেয়ে দেখতে পারেন। উপকার পাবেন অবশ্যই।
- আমলকি খাওয়া ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল। ত্বক এবং চুলের একাধিক সমস্যা দূর করে এই ফল। তাই নিয়মিত খেতে পারেন। আমলকির রস নতুন চুল গজাতে এবং চুলের সঠিক মাত্রায় বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি শীতকালে চুলের অন্যতম সমস্যা হল খুশকি। আমলকির রস মাথার তালুতে লাগাতে পারলে খুশকির সমস্যাও কমবে।
- আমাদের শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে আমলকি। তাই এই ফল নিয়মিত খেতে পারেন। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে।
- এনার্জি বুস্টার হিসেবে শীতের মরশুমে সঙ্গে রাখুন আমলকি। সারা শীতে আপনাকে রাখবে চাঙ্গা। সকালে খালি পেটে খেতে পারেন আমলকির রস। ভারী খাবার খাওয়ার পর কয়েক টুকরো আমলকি খেতে পারলে সহজে খাবার হজম হয়ে যাবে।
- বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস- এইসব সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে আমলকি। তাই রোজ অল্প করে আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখবে এই ফল। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমায় আমলকির রস।
আরও পড়ুন- ব্রন কেন হয়? সবচেয়ে সহজে কীভাবে দূর করবেন এই সমস্যা?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।