Premature Grey Hair: অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় অল্প বয়সেই দু'চারটে সাদা চুল (Grey Hair) উঁকি মারতে শুরু করেছে। চুলের এই অকালপক্কতা (Premature Grey Hair) বিভিন্ন কারণে হতে পারে। মূলত চুলের অযত্ন এবং খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে অনিয়ম করলে অসময়ে চুল পেকে যাওয়া বা সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হয়ে যান। চুলের অকালপক্ষতা রুখে দেওয়ার জন্য কী কী করবেন আর কী কী করবেন, রইল তারই তালিকা। 


খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাসে পরিবর্তন



  • অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার, খুব ঝাল স্বাদের খাবার, মশলাদার খাবার, ভাজাভুজি- এইসব খেলে তার প্রভাব সরাসরি পড়ে চুলের উপর। 

  • চা কিংবা কফি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস থাকলেও অসময়ে চুল পাকা বা সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়তে পারে। 

  • আপনার ডায়েটে যদি অতিরিক্ত টক স্বাদের খাবার এবং প্রচুর আমিষ পদ প্রতিদিনই থাকে তাহলে সেটাও প্রভাব ফেলতে পারে চুলে।


উপরে উল্লিখিত খাবারগুলো না খাওয়াই আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, অতিরিক্ত চিন্তা থাকলে, মানসিক অবসাদেও অনেকের চুল সাদা হয়ে পেকে যায় অসময়েই। তাই সতর্ক থাকা প্রয়োজন।


চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে



  • যাঁরা রোজ বাড়ির বাইরে বেরোন, তাঁদের নিয়মিত শ্যাম্পু করতে হয়। এর ফলে চুলে একাধিক সমস্যা দেখা যায়। এক্ষেত্রে মাথার তালুতে এবং চুলের লম্বা অংশে তেল ম্যাসাজ করে তারপর শ্যাম্পু করা প্রয়োজন। 

  • চুলে যাঁরা নিয়মিত শ্যাম্পু করেন, তাঁদের ভালভাবে চুল পরিষ্কার করে ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। চুলে যেন শ্যাম্পু না থাকে সেদিকে নজর রাখতে হবে। কন্ডিশনার ব্যবহার করলে সেটাও ভালভাবে ধুয়ে নিতে হবে। 

  • চুলে রঙ করলে অনেক সময় সেই রঙে থাকা উপকরণের জেরেও (মূলত কেমিক্যাল) অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। অনেকের ক্ষেত্রে আবার বংশ পরম্পরায় কম বয়সে চুল সাদা হয়ে যাওয়ার ঘটনা দেখা যায়।


গরমের মরসুমে কীভাবে যত্ন নেবেন চুলের



  • যাঁরা রোজ বাড়ির বাইরে বেরোন তাঁরা রোজই শ্যাম্পু করতে পারলে ভাল। সপ্তাহে অন্তত তিনদিন শ্যাম্পু করা প্রয়োজন।

  • গরমের মরসুমে ঘাম হয়ে স্ক্যাল্পে চিটচিটে ভাব দেখা দেওয়ার সঙ্গে একই ভাবে চুল শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যেতেও পারে। সেক্ষেত্রে শ্যাম্পুর আগে তেল ম্যাসাজ করা জরুরি। এর জন্য সবচেয়ে ভাল হল নারকেল তেল। হাল্কা গরম করে নারকেল তেল ভালভাবে চুলের লম্বা অংশ এবং স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করে নিতে হবে। 

  • ঘামে ভেজা কিংবা এমনিতেও ভেজা চুল না আঁচড়ানোই ভাল। এর ফলে চুলের গোড়া আলগা হয়ে হেয়ার ফলের বা চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। 


আরও পড়ুন- হেঁটে-দৌড়ে ঝরাতে চান অতিরিক্ত মেদ? তাহলে অবশ্যই মেনে চলুন এই নিয়মগুলো