Summer Fruits: শীতের মতো গরমের দিনেও ত্বকে রুক্ষ শুষ্ক (Dry Skin) ভাব দেখা যায়। এক্ষেত্রে প্রতিদিনের মেনুতে বেশ কয়েকটি ফল রাখা প্রয়োজন। এইসব রসালো ফল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকার পাশাপাশি ত্বক (Skin Care Tips) ময়শ্চারাইজড থাকবে। গরমের মরসুমে কোন কোন ফল আপনার ত্বক ভাল রাখার জন্যেও প্রয়োজন, রইল তার তালিকা।
তরমুজ- এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি এবং লাইপোসিন। এই দুই উপকরণ ত্বকের ক্ষয় রোধ করে। এছাড়াও এই ফল কোলাজেনের সিন্থেসিসে সহায়তা করে। তার ফলে বজায় থাকে ত্বকের ইলাস্টিসিটি। এর মাধ্যমে ত্বকের গঠন ভাল হয়। তাই গরমের দিনে প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্য রাখুন তরমুজ।
আম- ভিটামিনে ভরপুর ফলের রাজা আম। গরমের মরসুমে এই ফল পাওয়াও যায় প্রচুর পরিমাণে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই এবং কে। স্কিন ড্যামেজ অর্থাৎ ত্বকের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে এইসব ভিটামিন। এছাড়াও কোলাজেন তৈরিতেও সহায়তা করা এই চার ভিটামিন। আম খেলে এইসব ভিটামিনের সাহায্যে ত্বকের ময়শ্চারাইজড ভাব বজায় থাকে। অর্থাৎ ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে।
লেবু জাতীয় ফল- যেকোনও লেবু জাতীয় ফলের মধ্যে থাকে ভরপুর ভিটামিন সি। এই ভিটামিন ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি লেবু জাতীয় ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকরণ। এইসব উপকরণ ত্বকের ক্ষয় রোধ করে। একই সঙ্গে বলিরেখা বা রিঙ্কেলসের সমস্যা থেকে আপনার ত্বককে দূরে রাখে। মুসুম্বির রস গরমের দিনে খেতে খুবই সুস্বাদু লাগে। এই ফলের রস খেলে ত্বকের দেখভালও হবে যথেষ্ট ভালভাবে।
পেঁপে- এই ফলের মধ্যে থাকে বিভিন্ন এনজাইম বা উৎসেচক যেমন- পাপাইন। এই জাতীয় এনজাইম ত্বকের ডেড সেল অর্থাৎ ডেড স্কিন সেল ঝরিয়ে ত্বকের এক্সফোলিয়েশনে সাহায্য করে। এর ফলে ত্বকের রুক্ষ শুষ্ক ভাব দূর হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বক মোলায়েম থাকে। এর ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের ইনাস্টিসিটি ভালভাবে বজায় রাখে অর্থাৎ ত্বকের গঠন ভাল থাকে।
লিচু- গরমের মরসুমের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ ফল হল লিচু। এর মধ্যে রয়েছে ভরপুর ভিটামিন সি। তার ফলে গরমের দিনে ব্রনর সমস্যা বিশেষ করে যাঁদের অয়েলি স্কিন তাঁদের ব্রনর সমস্যা দূর করতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে এই ফল। ত্বকের অন্যান্য অনেক সমস্যাও দূর করে লিচু।