Body Odor: গরমকালে নানা সমস্যার মধ্যে অন্যতম হল ঘামের দুর্গন্ধ (Body Odor)। বিশেষত যাঁরা একটু বেশি ঘামেন, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেশি দেখা যায়। রাস্তাঘাটে বেরনোও অনেকের ক্ষেত্রেই সমস্যা হতে দাঁড়ায়। তবে গায়ে যাতে ঘামের দুর্গন্ধ না থাকে সেই জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। তাহলে এই সমস্যার কিছুটা সমাধান হবে। এছাড়াও বেশ কিছু খাবার খেলেও আপনার গায়ের ঘামের দুর্গন্ধ দূর হতে পারে। এবার দেখে নেওয়া কী কী খাবেন এবং প্রতিদিনের জীবনে বিশেষত গরমকালে কী কী নিয়ম মেনে চলবেন।
কী কী খাবার খেলে ঘামের দুর্গন্ধ দূর হবে
মেথি- মেথি ভেজানো জল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে, এই প্রবাদ অনেকেরই জানা। তবে মেথি যে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে তা হয়তো অনেকেই জানেন না। মেথির মধ্যে এমন উপকরণ রয়েছে যা আপনার শরীরের মধ্যে থেকে বিষাক্ত জিনিসগুলো অর্থাৎ টক্সিন বের করে দেয়। ফলে শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ হয় না।
গ্রিন টি- গ্রিন টি স্বাস্থ্যের পক্ষে যথেষ্ট উপকারি। ওজন কমানো থেকে শুরু করে আরও অনেক কাজেই সাহায্য করে এই গ্রিন টি। গ্রিন টি'র মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এর সাহায্যে ঘামের দুর্গন্ধ দূর হয়।
সাইট্রাস ফ্রুট- যেসব ফলে মূলত ভিটামিন সি বেশি থাকে তাদের বলা সাইট্রাস ফ্রুট। যেমন পাতিলেবু, কমলালেবু বা যেকোনও লেবু জাতীয় ফল। লেবু জাতীয় ফল যেমন পাতিলেবু এবং কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন সি-এর সাহায্যে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়। আপনার শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে গেলে ঘামের ফলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় না। ফলে ঘামের দুর্গন্ধ হয় না শরীরে।
সবুজ শাকপাতা- সবুজ শাকসবজি বিশেষ করে, শাকপাতা জাতীয় জিনিস খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারি। শরীরে পুষ্টির যোগান দেয় এই জাতীয় খাবার। পালং শাক বা কালে- এই জাতীয় শাকপাতার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল। এর সাহায্যে শরীরে দুর্গন্ধ তৈরি করে এমন জিনিস কম তৈরি হয়। ফলে ঘামের দুর্গন্ধ থাকে না শরীরে।
কী কী অভ্যাস মেনে চলা প্রয়োজন
- দিনে অন্তত দু'বার স্নান করুন। বিশেষ করে বাইরে থেকে বাড়িতে ফিরে স্নান করা প্রয়োজন।
- স্নানের সময় সাবান বা শাওয়ার জেল ব্যবহার করুন। ভাল করে স্নান করুন।
- সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন। এর ফলে শরীরে অভ্যন্তরের টক্সিন দূর হয় এবং ঘামের দুর্গন্ধ হয় না।
আরও পড়ুন- পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না? হতে পারে একাধিক শারীরিক ও মানসিক সমস্যা