Nuts Good For Hair: চুলের যত্নের (Hair Care Tips) জন্য আমরা অনেক কিছুই খেয়ে থাকি। তবে চুলের বৃদ্ধিতে (Hair Growth) এবং একাধিক সমস্যা (Hair Problems) দূর করার ক্ষেত্রে যে বিভিন্ন ধরনের বাদাম (Nuts) কাজে লাগে, তা হয়তো অনেকেরই জানা নেই। অতএব জেনে নেওয়া যাক কোন কোন বাদাম চুলের ভালভাবে বৃদ্ধির জন্য কাজে লাগে।
আখরোট- আখরোটের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এই সমস্ত উপকরণই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। চুল যদি খুব পাতলা হয়, তাহলে ঘন চুল তৈরিতেও সাহায্য করে আখরোটের মধ্যে থাকা এইসব উপকরণ। অতএব রোজ কিছুটা আখরোট আপনি খেতে পারেন। তবে একসঙ্গে খুব বেশি আখরোট খেলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।
কাজু- খেতে বেশ সুস্বাদু কাজুবাদাম। চুলের পরিচর্যার ক্ষেত্রেও কাজে লাগে এই বাদাম। কাজুবাদামের মধ্যে থাকে জিঙ্ক এবং প্রোটিন। এই দুই উপকরণই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কিন্তু প্রচুর পরিমাণে কাজুবাদাম খেলে অতিরিক্ত ওজনও বেড়ে যেতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন। চুলের বৃদ্ধি হবে বলে যথেচ্ছ পরিমাণে কাজুবাদাম খাবেন না। এর থেকে পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
আমন্ড- রোজ সকালে খালিপেটে দু থেকে তিনটে ভেজানো বাদাম অর্থাৎ আমন্ড খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি। ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়া, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ভরপুর রয়েছে আমন্ডের মধ্যে। এই সব উপকরণের মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধি হয়। এর পাশাপাশি চুলের ক্ষয় রোধ করা যায়। আর খুশকির সমস্যাও দূর হয়।
হ্যাজেলনাট- এই বিশেষ ধরনের বাদামে রয়েছে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই। হ্যাজেলনাটের মধ্যে থাকা এইসব উপকরণ হেয়ার ফলিকলগুলিকে সুরক্ষিত রাখে। তার ফলে চুলের বৃদ্ধি ভালভাবে হয়। চুলের গোড়া শক্ত হয়। সামগ্রিকভাবেই চুল ভাল রাখতে সাহায্য করে এইসব উপকরণ।
পেস্তা- রুক্ষ, শুষ্ক চুলের সমস্যা দূর করতে কাজে লাগে পেস্তা। এছাড়াও চুল পড়ার সময় কমায় এই ফল বা বাদাম। প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে পেস্তার মধ্যে। চুলের স্বাস্থ্য সামগ্রিক ভাবে ভাল রাখতে সাহায্য করে এই উপকরণ। চুলের গোড়া শক্ত করে, চুল মজবুত করে।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আরও পড়ুন- বুদ্ধিতে মানুষের সঙ্গে পাল্লা দেবে এই পাঁচ প্রাণী, কারা রয়েছে তালিকায়?