Hair Fall Problem: চুল পড়ার (Hair Fall) সমস্যা আজকাল প্রায় সকলের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। বিশেষ করে দেখা যায় রাতে ঘুমের মধ্যে চুল পড়ছে (Hair Loss)। আর তা বোঝা যায় পরের দিন ঘুম থেকে উঠে। কারণ বালিশে, বিছানার চাদরে ঝরে পড়ে থাকে অসংখ্য চুল। ঘুমের মধ্যে চুল পড়ার এই সমস্যা দূর করার জন্য আপনি কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন দেখে নিন।
- আপনি কী ধরনের বালিশ ব্যবহার করছেন এবং তার উপর কী ধরনের ফ্যাব্রিকের কভার দিচ্ছেন তার উপরে অনেকটাই নির্ভর করে চুল পড়ার সমস্যা। এমন ধরনের ফ্যাব্রিকের বালিশের কভার ব্যবহার করতে হবে যার সঙ্গে চুলের ঘর্ষণ হলেও চুল পড়বে না কিংবা ঝরবে না। এক্ষেত্রে আপনি সার্টিন কিংবা একটু সিল্ক জাতীয় বালিশের কভার ব্যবহার করতে পারেন।
- অনেকের অভ্যাস থাকে একপাশ ফিরে ঘুমানোর। কিন্তু আপনি যদি একটানা ডানদিকে কিংবা বাঁদিকে পাশ ফিরে শুয়ে থাকেন তাহলে মাথার তালু অর্থাৎ স্ক্যাল্পের উপর চাপ পড়বে। এর থেকে চুল পড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব ঘুমের মধ্যে একটানা একপাশ ফিরে না শুয়ে থেকে বরং মাঝে মাঝে পাশ বদলে শুতে হবে। তার ফলে চুল পড়ার সমস্যা কমবে, স্ক্যাল্পের উপর থেকে চাপ কমবে। এছাড়াও আপনার কাঁধে, ঘাড়ে, হাতে, পিঠে ব্যথাও হবে না।
- কখনই ভেজা চুলে শুয়ে পড়বেন না। ভেজা চুল নিয়ে বালিশে মাথা দিলে অবধারিত ভাবে চুল পড়ার সমস্যা বাড়বে। কারণ চুল ভেজা থাকলে এবং তা চেপে শুয়ে পড়লে আপনার চুলের গোড়া আলগা হয়ে যাবে। আর তার ফলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়বে। এছাড়া চুলে দুর্গন্ধও হতে পারে। তাই ভেজা চুলে বালিশে মাথা দিয়ে চেপে কখনই ঘুমোবেন না। আগে চুল শুকিয়ে নিন। তারপর ঘুমোতে যান।
- যাঁদের চুল অনেকটা লম্বা তাঁরা চেষ্টা করুন চুল বেঁধে ঘুমোতে। এক্ষেত্রে বিনুনি করে নিতে পারলেই সবচেয়ে ভাল হয়। তবে খুব টাইট করে বিনুনি বাঁধা যাবে না। বরং একটু আলগা করে চুল বাঁধতে হবে। খুব চাপে চুল থাকলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
আরও পড়ুন- ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া কেন জরুরি? কোন কোন উপকরণে পাবেন এই খনিজ?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।