প্রতিদিন নিয়মিত মধু সেবনে কী কী উপকার হতে পারে আমাদের স্বাস্থ্যের?

Honey Benefits: সেই প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদে মধুর ব্যবহার হয়ে আসছে।

কলকাতা: মধুর গুণ সম্পর্কে আমরা কম বেশি সকলেই অবগত ।সেই প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদে মধুর ব্যবহার হয়ে আসছে। মধু সেবন করলে কী কী উপকার হতে পারে আমাদের স্বাস্থ্যের তা নিয়ে অবশ্য় অনেকেই সচেতন নন। যারা নিজেকে ফিট রাখতে ও স্লিম রাখতে চান, তাদের জন্য় জন্য চিনির বদলে মধুর ব্যবহার ভীষণ ভাবে কার্যকরী। মধু মিষ্টি হলেও ওজন কমাতে মধুর জুড়ি মেলা ভার। সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলে এক চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে খেলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। পেটের অতিরিক্ত মেদ অর্থাৎ বেলি ফ্যাট কমাতে ভীষণভাবে কার্যকরী মধু।

মধুতে ম্যাক্রোমোলিকিউল বা চর্বি থাকে না। একশ গ্রাম মধুর তাপ মূল্য ২৭০ ক্যালোরি সম্পর্কিত। মধুতে বি ভিটামিনের বিস্তৃতি রয়েছে, সেইসাথে আয়োডিন, পারমাণবিক সংখ্যা ৩০ এবং তামার মতো খনিজ রয়েছে। আরেকটি প্রয়োজনীয় উদ্দেশ্য হল যে মধুতে কোন স্টেরল থাকে না।

মধুতে থাকা বি কমপ্লেক্স ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভিটামিন বি , বি ভিটামিন বি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন কমপ্লেক্স কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সকালে খালি পেটে ২ চামচ খাঁটি মধু খাওয়া অসাধারণ উপকারী।

বিভিন্ন খাদ্যদ্রব্যের এলাকা ইউনিট মুখের মধ্যে আটকে থাকে এবং তাদের থেকে অসংখ্য জীবাণু কাজ করে। সাধারণত মুখের মধ্যে এলাকার একক আলসার বা ঘা থাকে। সাধারণত মাড়ির খুব সস্তা থেকে পুঁজ বের হয়। আপনি যদি প্রায়শই মধু পান করেন তবে আপনি মুখের এই সমস্যাগুলি ভয়ানক সহজভাবে দূর করতে পারবেন। এবং আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে বিপজ্জনক শ্বাস মুক্ত হয়েছে।

নিয়মিত মধু সেবনে লিভার পরিষ্কার থাকে। মধুতে রয়েছে উপকারী ভিটামিন এবং মিনারেল যা পরিশোধিত চিনির তুলনায় বেশি ভালো। প্রতিদিন গ্রিন টি-এর সঙ্গে আধা চা চামচ দারুচিনি ও চা চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন