কলকাতা : জল খুবই উপকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান শরীরকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখে। নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে, আপনাকে সারা দিন অল্প অল্প করে জল পান করতে হবে। তবে কতটুকু জল এবং কখন পান করা উচিত তা জানাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনিও যদি সেই মানুষদের একজন হয়ে থাকেন যাঁরা খাবারের সঙ্গে জল পান করেন, তাহলে এই খবরটি আপনার জন্য।
আসলে, আপনি কখন এবং কীভাবে জল পান করেন তাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। যেমন খাবার খাওয়ার পরপরই জল পান করা ক্ষতিকর। এই কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর জল পান করার পরামর্শ দেন। আসুন জেনে নিই এর কারণ কী এবং খাওয়ার পর কখন জল পান করা উচিত…
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাওয়ার পরপরই জল পান করলে তা হজমের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এতে হজম ঠিকমতো হয় না এবং অনেক ধরনের রোগ হতে পারে। তাই খাওয়ার কিছুক্ষণ পরই জল পান করা উচিত।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি খাওয়ার পরপরই জল পান করেন, তাহলে তা খাবার হজমের স্বাভাবিক সময়ের পরিবর্তন ঘটায়। যে কারণে আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন। অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলতে পারেন। যার জেরে ওজন বাড়তে পারে এবং আপনি মোটা হয়ে যেতে পারেন। পেট ফাঁপার সমস্যাও হতে পারে। পেট ফাঁপা এবং ব্যথা শুরু হতে পারে। এর জেরে ইনসুলিন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ভুল করেও এমন ভুল করা উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, কমপক্ষে ৩০ মিনিট অর্থাৎ খাবার খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে বা পরে জল পান করতে হবে। খাবার খাওয়ার আগে এবং জল পান করার আগে ১০ মিনিট হাঁটা আরও উপকারী হতে পারে। এতে খাবার সহজে হজম হয় এবং শরীর অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা পায়।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।