কলকাতা : আজকাল অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়ছে। এটি এমন একটি দুরারোগ্য ব্যাধি, যার থেকে বিরত থাকলেই নিজেকে নিরাপদ রাখা যায়। আগে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ডায়াবেটিসের লক্ষণ দেখা দিত। কিন্তু আজকাল শিশুদের মধ্যে টাইপ-২ ডায়াবেটিস দ্রুত বাড়ছে।
ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করা বেড়ে যায় এবং হার্ট, কিডনি, চোখ-সহ অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ আক্রান্ত হতে থাকে। এটি খুবই বিপজ্জনক। এই অবস্থায় শিশুদের স্বাস্থ্যের সঠিক যত্ন নিলে এই রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
বাচ্চাদের ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে কী করবেন ?
ব্রেকফাস্ট এড়াবেন না-
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালের খাবার হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। ভুল করেও শিশুদের সকালের খাবার এড়িয়ে যাবেন না। অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রতিবেদনে দেখা গেছে, সকালে খাবার না খেলে স্থূলতা বাড়তে পারে। যে কারণে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে। তাই শিশুদের ব্রেকফাস্টের অভ্যাস গড়ে তুলুন। যার মধ্যে রয়েছে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ জিনিস। এতে সারাদিন তাদের সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
এনার্জি বা সুগারযুক্ত পানীয় দেবেন না -
শিশুদের এনার্জি বা সুগারযুক্ত পানীয় দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এ কারণে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। শিশুরা এই পানীয়টি খুব পছন্দ করে। কিন্তু, এটা পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এতে উচ্চ পরিমাণে সুগার থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। পরিবর্তে, আপনি তাদের তাজা ফলের রস বা ডাবের জল পান করাতে পারেন।
শারীরিক কার্যকলাপ-
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপের দিকে অভিভাবকদের মনোযোগ দিতে হবে। বর্তমানে শিশুরা ঘরে টিভি, মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপে চোখ আটকে রাখে। অভিভাবকরাও শিশুদের ঘরে থাকার পরামর্শ দেন। এ কারণে তাদের শারীরিক কাজকর্ম ঠিকমতো হয় না এবং তারা ডায়াবেটিস বা অনেক কঠিন রোগে আক্রান্ত হয়। শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য উত্সাহিত করুন। খেলতে পাঠান। এটি তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে পারে।
আরও পড়ুন ; কাঁচা না ফুটিয়ে...কোন ধরনের দুধ পান করা উচিত ? কোনটা বেশি উপকারী ?
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।