কলকাতা : গরমে কিছুক্ষণের জন্য বাইরে বেরোলেই তৃষ্ণায় ছাতি ফেটে যাচ্ছে। এই সময় জল পান না করে থাকাই যাচ্ছে না। প্রখর এই রোদে লেবু জলের বিকল্প নেই। লেবু জল পান করলে তা যে শুধু শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় তা-ই নয়, গরম থেকে কিছুটা মুক্তিও পাওয়া যায়। লেবু এবং জলের মিশ্রণে এমন অনেক গুণ রয়েছে, যা শরীরের অনেক রোগ নিরাময় করতে পারে।
গ্রীষ্মের মরসুমে শুধু ত্বকের সমস্যাই দেখা দেয় না, চোখ সংক্রান্ত অনেক সমস্যাও উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাপ এবং শক্তিশালী সূর্যালোকের প্রভাবে ছানির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পরিস্থিতিতে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এক গ্লাস লেবু জল চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজে লাগে। লেবু জলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে চোখকে রক্ষা করে।
শুধু তা-ই নয়, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে কাজে লাগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ভিটামিন এ-র অভাবে আংশিক অন্ধত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
লেবু জলে দুটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে - লুটেইন এবং জেক্সানথিন, যা চোখকে ছানি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি চোখের রক্তনালীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এটি রেটিনায় রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করে এবং চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
অন্যান্য উপকারিতা-
লেবু জল বা লেবুর রস খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। পাতি লেবু হোক বা যে কোনও মরশুমি লেবুর রস স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যেও গুরুত্বপূর্ণ। হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে লেবুর রস বা লেবুজল। শরীরের সমস্ত আবর্জনা বের করে বডি ডিটক্স করতে সাহায্য করে। লেবু জল বা লেবুর রস ওজন কমাতে সাহায্য করে। রোজ সকালে সামান্য গরম জলে অল্প পাতি লেবুর রস আর মধু মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে লেবুর রস এবং লেবু জল।
লেবুর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এই ভিটামিন ইমিউনিটি সিস্টেম দৃঢ় করতে সাহায্য করে। বডি ডিটক্সিফিকেশন অর্থাৎ শরীরের ভিতরে থাকা সমস্ত নোংরা পদার্থ দূর করতেও সাহায্য করে লেবু।
আরও পড়ুন ; লেবুজল বা লেবুর রস স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যেও উপকারি, কী কী উপকারিতা পাবেন?