কলকাতা : সকালে ঘুম থেকে উঠে একেক জনের এক এক রকমের অভ্যাস (Habits)। বহু মানুষই সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত মাজার পর চা বা কফি খেয়ে থাকেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, খালি পেটে কফি বা কফিজাতীয় কোনও কিছুই খাওয়া একেবারেই উচিত নয়? হ্যাঁ। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
তাঁদের মতে, আমাদের স্বাস্থ্য একেবারেই নির্ভর করে আমাদের রোজকার অভ্যাসের উপর। কী খাবার আমরা খাচ্ছি, সেই খাবারে কতটা স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে কিংবা আমাদের রোজকার লাইফস্টাইলই বা কেমন? এই সবকিছুর উপর আমাদের নির্ভর করে আমাদের স্বাস্থ্য কেমন থাকবে। তাই স্বাস্থ্য সচেতন মানুষরা বেশকিছু নিয়ম মেনে চলাই পছন্দ করেন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা আদতে পুষ্টিকর হলেও খালি পেটে তা একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। তাতে শরীরের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি থাকে।
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বহু মানুষেরই সকালে সবার প্রথমে এক কাপ গরম গরম কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু খালি পেটে কফি আদতে আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর। খালি পেটে কফি খেলে অম্বল দেখা দিতে পারে। এতে হজমের গোলমালও দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি বহু মানুষই ব্রেকফাস্ট না করে সেই সময়টায় কফি খেতে পছন্দ করেন। তাঁদের জন্য় বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, খালি পেটে কফি খেলে অম্বলের সমস্যার পাশাপাশি শরীরে সেরোটোনিন উতপাদনের মাত্রা কমে যায় এবং সারাদিন আপনার মধ্যে এনার্জির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
২. খালি পেটে চুইংগাম খেলে পাকস্থলীর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে হজমের গোলমাল দেখা দেয়। এমনকি গ্যাসট্রিকের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
৩. লেবুজাতীয় ফল আসলে আমাদের শরীরের জন্য দারুণ উপকারী হলেও খালি পেটে তা একেবারেই নয়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকা লেবুজাতীয় ফল খালি পেটে খেলে পাকস্থলীর সমস্যা দেখা দিতে পারে।