কলকাতা : নিজেকে ভালভাবে উপস্থাপন (presentable)করতে কে না চায়। নারীরা যেমন সৌন্দর্যের জন্য নানা পদ্ধতিতে রূপচর্চা করে থাকেন। তেমনই নানা পদ্ধতি রয়েছে পুরুষের জন্যও। পুরুষের আবার রূপচর্চার কী প্রয়োজন? নাহ, আগে এমনটা মনে করা হলেও যুগের সঙ্গে তাল মিলিয়ে সেসব ধারণা এখন অতীত। নিজের ত্বকের খেয়াল রাখতে চান পুরুষরাও। কিন্তু দুটো বাধা তো থেকেই যায়। একটা তো সময়ের টানাটানি। আর একটা অবশ্যই আলসেমি। কিন্তু ভাবনা নেই। বেশি সময় খরচ না করেই আপনি ঘরে বসেই অনায়াসে রাখতে পারবেন নিজের ত্বকের (skin) খেয়াল। তবে তার জন্য বেশ কিছু জিনিস নিয়ম করে মানতে হবে। সময় বের করে সামান্য পরিচর্যাও করতে হবে। চলুন দেখে নিই কীভাবে খেয়াল রাখবেন নিজের ত্বকের।
পরিষ্কার রাখুন ত্বক
রোদ, ঘাম, দূষণ- এসবের কারণে প্রতিদিন ক্ষতি হয় ত্বকের (skin)। বিশেষ করে ক্ষতিগ্রস্ত হয় মুখের ত্বক (facial skin)। তৈলাক্তভাবও বেড়ে যায়। আরও নানা কারণ তো রয়েছেই। ফলে ত্বক ভাল রাখতে মুখ ভাল করে ধুতেই হবে। যাকে বলা হয় ক্নিনসিং (cleansing)। ভালমানের ক্নিনসার (cleanser) দিয়ে নিয়ম করে মুখ ধোবেন। সকালে তো বটেই। রাতে ঘুমনোর আগে নিয়ম করে ক্লিনসার দিয়ে মুখ ধোবেন। তাতে ত্বকের মরে যাওয়া অংশ (dead skin) সরে যাবে। ভাল থাকবে ত্বক।
সতেজ ত্বকেই বাজিমাত
শরীরে জলের অভাব ঘটলে ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। কোনওভাবেই শরীরে জলের অভাব (dehydration) হতে দেবেন না। দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। তার সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার (moisturizer) ব্য়বহার করুন। শীতকাল তো বটেই, সারা বছরই ব্যবহার করতে পারেন ভাল মানের কোনও ময়েশ্চারাইজার। তবে ময়েশ্চারাইজার বাছতে হবে ত্বকের উপর নির্ভর করে। শুষ্ক ত্বকের জন্য একরকম, তৈলাক্ত ত্বকের (oily skin) জন্য অন্য ধরনের ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
রোদ থেকে বাঁচুন
পুরুষদের মধ্যে অনেকেরই রোদ নিয়ে কিছুটা উপেক্ষাই থাকে। অনেকে ছাতা ব্যবহার করেন না। সানগ্লাস অথবা টুপি দিয়েই কাজ চালিয়ে নেন। তেমনটা করবেন না। কড়া রোদ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। পারলে ছাতা ব্যবহার করবেন। নয়তো অবশ্যই ব্যবহার করুন ভাল মানের কোনও সানস্ক্রিন (sunscreen lotion)। বাড়ি থেকে বেরনোর আগে নিয়ম করে মুখ ও শরীরের অন্য খোলা অংশে সানস্ক্রিন মাখুন। আল্ট্রা-ভায়োলেট (UV) রশ্মি থেকে আমাদের ত্বককে বাঁচায় সানস্ক্রিন।
ঘুমনোর আগে সামান্য খেয়াল
ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটু সময় বের করুন। মুখ ধোওয়ার পর নাইট ক্রিম লাগাতে পারেন। কোনও হাইড্রেটিং ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত করলে ভাল থাকবে ত্বক।
দাড়ি কাটুন যত্ন নিয়ে
সময়ের অভাবে অনেকেই তাড়াহুড়ো করে দাড়ি কাটেন (shaving)। তাতে অনেকসময় কেটে-ছড়ে যায়। তাড়াহুড়ো করবেন না। অনেকদিন ধরে একই ব্লেড (shaving blade) ব্যবহার করবেন না। প্রয়োজনে নির্দিষ্ট সময় অন্তর ব্লেড বদলে ফেলুন। দাড়ি কাটার পর প্রতিবারই ত্বকে কোনওরকম সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। দাড়ি কাটার পর অ্যান্টি-সেপটিক লোশন ব্যবহার করতে একেবারেই ভুলবেন না।
আরও পড়ুন: ত্বক, চুলের পরিচর্যায় বিশেষ ভাল, স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী আমন্ড অয়েল
আরও পড়ুন:অতিরিক্ত মিষ্টি খেয়ে কীভাবে ত্বকের ক্ষতি ডেকে আনছেন?