Herbal Tea: একাধিক কারণে আমাদের স্ট্রেস (Stress) বাড়তে পারে। কারও অফিসের কাজের চাপ, কারও ক্ষেত্রে পারিবারিক সমস্যা, কারও বা ব্যক্তিগত জীবনের বিভিন্ন জটিলতা অত্যধিক স্ট্রেসের (Excessive Stress) কারণ হয়ে উঠতে পারে। আর যেই সময় আপনি অত্যধিক স্ট্রেস বা চাপে থাকেন সেই সময় মনে হয় এককাপ চা (Herbal Tea) পেলে মন্দ হতো না। আক্ষরিক অর্থেই এই চা স্ট্রেসের (Herbal Tea To Reduce Stress Level) মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। জানা গিয়েছে, স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে বেশ কয়েকটি চা দারুণ ভাবে কাজ করে। এই তালিকায় কোন কোন চা রয়েছে জেনে নিন। মূলত হার্বাল টি বা বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা আমাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। 


সাধারণত আমরা যে চা খেয়ে থাকি, তার তুলনায় হার্বাল টি স্ট্রেস কমাতে বেশি সাহায্য করে। এই তালিকায় কোন কোন হার্বাল টি রয়েছে দেখে নিন একনজরে। 



  • ক্যামোমাইল টি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এই চায়ের মধ্যে রয়েছে হাল্কা সুগন্ধ যা আমাদের রিল্যাক্স রাখে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ঘুমানোর আগে ক্যামোমাইল টি খেতে পারলে আপনি স্ট্রেসমুক্ত হয়ে খুব ভালভাবে ঘমোতে পারবেন। 

  • গ্রিন টি খেলেও স্ট্রেসের মাত্রা কমবে। এই বিশেষ ধরনের চা ডোপামাইন এবং সেরাটোনিন - এর উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। তার ফলে কমে স্ট্রেস। 

  • অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে অনেকের ক্ষেত্রেই অ্যাংজাইটির সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। পিপারমেন্ট টি- এইসব সমস্যা অর্থাৎ স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি দূর করতে কাজে লাগে। 

  • স্ট্রেসের থেকে অ্যাংজাইটির পাশাপাশি চূড়ান্ত ভাবে মানসিক অবসাদের শিকার হতে পারেন আপনি। এক্ষেত্রে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে ল্যাভেন্ডার টি। 

  • স্ট্রেসের থেকে একাধিক শারীরিক সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। এক্ষেত্রে ব্যথা, যন্ত্রণাও হতে পারে শরীরের বিভিন্ন অংশে। আর এইসব ব্যথা-বেদনা দূর করতে সাহায্য করে লেমনগ্রাস টি। 

  • স্ট্রেস, মানসিক অবসাদ বা ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি বা অল্পেই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ার সমস্যা - এগুলি দূর করার জন্য খেতে পারে মাচা টি। 

  • তুলসী টি- এই হার্বাল চা খেলে আপনার বডি ডিটক্সিফিকেশন সম্ভব। অর্থাৎ শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে আসবে। তার ফলে দৃঢ় হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এর পাশাপাশি স্ট্রেসও কমবে। 


আরও পড়ুন- কলাপাতায় খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে কেন ভাল? 


ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।


আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।