Pears Benefits: ফল (Fruits) খেলে আমাদের স্বাস্থ্য (Healthy Lifestyle) সবসময়েই ভাল থাকে। চিকিৎসকেরাও ফল (Fruit Salad) খাওয়ার পরামর্শ দেন। নাশপাতি এমন একটি ফল যা খেলে আপনি একাধিক উপকার পাবেন। নানা ভাবে ভাল থাকবে আপনার স্বাস্থ্য। চলুন এবার দেখে নেওয়া যাক নাশপাতি খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন। নাশপাতি খেতে ভালবাসেন অনেকেই। মিষ্টি স্বাদের এই ফলে রয়েছে অনেক গুণ। নাশপাতি কীভাবে আপনাদের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে, কী কী উপকার পাবেন এই ফল খেলে, দেখে নিন।
- নাশপাতির মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে। আর অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস ইত্যাদি সমস্যা দেখা যাবে না। খাবার সহজে হজম হবে। তাই যাঁদের উক্ত সমস্যাগুলি রয়েছে তারা এই ফল খেতে পারেন।
- নাশপাতির মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে। খাইখাই ভাব কমবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমবে। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার ফলে ডায়েট করছেন যাঁরা তাঁরাও এই ফল খেতে পারেন।
- নাশপাতির মধ্যে থাকা বিভিন্ন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপকরণ আমাদের শরীরে প্রদাহজনিত সমস্যা কমাবে। একাধিক রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখে নাশপাতির মধ্যে থাকা বিভিন্ন ধরনের উপকরণ। অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে এই ফল।
- ডায়াবেটিসের বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে কাজে লাগে নাশপাতির মধ্যে থাকা ফাইবার এবং অ্যান্থোসিয়ানিন। তাই মিষ্টি স্বাদের ফল হলে ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ফল খেতে পারেন।
- প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার ফলে নাশপাতি খেলে ভাল থাকবে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য। কমবে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা। হার্টের সমস্যার ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব হবে।
- রক্তচাপ এবং ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কাজে লাগে নাশপাতির মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। এই দুই বিষয় আমাদের শরীরে কম থাকলে ভাল থাকবে হৃদযন্ত্র।
আরও পড়ুন- মগজাস্ত্রে শান দিতে পাতে রাখুন এই ১০ খাবার, স্মৃতিশক্তিও হবে প্রখর
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।