Eye Care Tips: আগামী সপ্তাহের শুরুতেই দোল (Holi 2023)। রঙের উৎসবে জমিয়ে হোলি খেলার পরিকল্পনা ইতিমধ্যেই করে ফেলেছেন অনেকে। সেই সঙ্গে ত্বক এবং চুলের সঠিক পরিচর্যা করার ব্যাপারেও ভেবেছেন নিশ্চিত। তবে দোলের জন্য শুধু ত্বক বা চুলের যত্ন নিলেই হবে না। একইসঙ্গে খেয়াল রাখতে হবে চোখেরও (Eye Care)। কারণ রঙ বা আবির থেকে অনেকসময় চোখের ক্ষতি হয়। তাই দোল বা হোলির দিন কীভাবে চোখ সুরক্ষিত রাখবেন সেদিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। এক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।
দোলের রঙ থেকে চোখ সুরক্ষিত রাখতে কী কী করবেন
অবশ্যই সানগ্লাস পরুন- যেহেতু দোল বা হোলি দিনের বেলাতেই খেলা হয়, তাই সানগ্লাস পরে নেওয়া দরকার। এর ফলে চোখ ঢাকা থাকবে। সহজে রঙ বা আবির চোখে ঢুকতে পারবে না। আর রোদের থেকে বলা ভাল সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি বা আলট্রা ভায়োলেট রে থেকেও চোখ সুরক্ষিত রাখা যায়। অনেকের রোদে মাথা যন্ত্রণা শুরু হওয়ার সমস্যা রয়েছে। এক্ষেত্রেও সানগ্লাস বেশ ভাল কাজ করে। অর্থাৎ সানগ্লাস পরলে রোদের থেকে নিরাপদে থাকবে চোখ।
চোখ ঘষবেন না- যদি কোনওভাবে রঙ খেলার সময় চোখে রঙ বা আবির ঢুকে যায় তাহলে চোখ ঘষতে শুরু করবেন না। কারণ এই অবস্থায় চোখ রগড়ালে সমস্যা বাড়বে। চোখ মানবশরীরের খুব সূক্ষ্ম অঙ্গ। তাই সামান্য অসাবধানতাতেও বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। যদি কোনওভাবে চোখে রঙ বা আবির ঢুকে যায় তাহলে জল দিয়ে ভাল করে চোখ ধুয়ে পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন। আর চোখে জল দেওয়ার আগে হাতও ভালভাবে ধুয়ে নিন। প্রাথমিক ভাবে হাতের কিছুটা রঙ অন্তত উঠে যাবে। তারপর চোখ ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
লেন্স পরবেন না- যাঁরা লেন্স পরেন তাঁরা রঙ খেলার সময় কোনওভাবেই লেন্স পরবেন না। এতে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। লেন্সের তুলনায় চশমা পরা আপনার জন্য নিরাপদের। লেন্স পরে দোল খেলতে গিয়ে যদি কোনওভাবে রঙ চোখে ঢুকে যায় তাহলে আপনার চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই যাঁরা চশমার পরিবর্তে লেন্স পরেন, তাঁরা দোল খেলার সময় লেন্স পরা থেকে বিরত থাকুন। এর পাশাপাশি যাঁদের চুল বড় তাঁরা চুল খুলে কোনওমতেই দোল বা হোলি খেলতে যাবেন না। চুলের মধ্যে লেগে থাকা রঙ বা আবিরের গুঁড়ো চোখে ঢুকে যেতে পারে অনায়াসে। তাই সতর্ক থাকুন। কাউকে রঙ বা আবির মাঝানোর সময়েও সতর্ক থাকুন যাতে তার চোখে আবির বা রঙ ঢুকে না যায়। সরাসরি মুখের মধ্যে রঙ বা আবির ঘষে না দেওয়াই ভাল।
আরও পড়ুন- একরাত না ঘুমোলেই বুড়ো হবেন আপনি! মস্তিষ্কের বয়স বাড়বে এক থেকে দু'বছর, জানাচ্ছে সমীক্ষা