শুধুই কি ভিটামিন সি? অন্যান্য অনেক গুণ রয়েছে এই ফলের। জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী?
- ভিটামিন সি ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই খাবারের তালিকায় আনারস রাখলে একদিকে যেমন পেট ভরবে তেমনই শরীরের বাড়তি ক্যালোরি কমবে। লো ক্যালোরির মিষ্টি এই ফলে থাকে প্রচুর ফাইবার।
- এক কাপ আনারসে থাকে ৭৮.৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমানে আয়রন। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে আনারস।
- নিয়মিত হজমে সাহায্য করে আনারস। তাই হজম সংক্রান্ত যে কোনও অসুধ তৈরি করার সময় ব্যবহার করা হয় আনারস। প্রচুর জল থাকায় আনারস ডিহাইড্রেশন দূর করে।
- এক কাপ আনারসে থাকে ৭৬ শতাংশ ম্যাঙ্গানিজ। এর ফলে আনারস হাড় শক্ত করে। এজন্য শিশু ও বৃদ্ধদের পক্ষে আনারস বিশেষ উপকারি।
তবে কেবল প্রাতঃরাশে নয়, আনারস দিনের যে কোনও সময়ই খাওয়া যায়।