Healthy Habits For Kids: যে অভ্যাসগুলো শিশুদের অবশ্যই করানো দরকার

শিশুদের ছোটবেলা থেকে কিছু অভ্যাস নিয়মিত করালে, তা পরবর্তীকালে তাদের চরিত্র গঠনে সাহায্য করে। যেমন, প্রত্যেকদিন একটা নির্দিষ্ট সময় মতো পড়াশোনার অভ্যাস খুবই জরুরি।

পড়াশোনার পাশাপাশি শিশুদের ছোটবেলা থেকেই শরীরচর্চা বা স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়ার অভ্যাস করানো দরকার।

নেতিবাচক কোনও কিছুর প্রভাব যাতে শিশুর উপর না পড়ে, তার জন্য তাদের ছোটবেলা থেকেই পজেটিভ থাকার অভ্যাস করানো দরকার।

শিশু বয়স থেকেই যদি ওরা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করে, তাহলে তা স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী। তেমনই জাঙ্ক ফুড খেয়ে ওদের শরীরে কোনও অসুখ বাসা বাঁধতেও পারবে না।

যে কোনও সমস্যা বাচ্চারা যাতে বাবা-মায়ের কাছেই সবার আগে খুলে বলে, তার জন্য ওদের সময় দিয়ে অনুভব করান।

বড়দের মতো ছোটদের ক্ষেত্রেও ব্রেকফাস্ট করা খুবই জরুরি। আর সেটা তাদের ছোট বয়স থেকেই শেখানো প্রয়োজন।

পরিবারের সকলের সঙ্গে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করালে ওরা অনেক বেশি পরিবারের সঙ্গে একাত্ম হবে।

পিপাসা পেলে কোনও সফট ড্রিঙ্ক নয়, জল খাওয়া দরকার তা শেখান।

বন্ধুদের সঙ্গে মেলামেশার অভ্যাস করা খুবই জরুরি। তবেই ওরা যে কোনও পরিস্থিতিতে মানিয়ে চলতে পারবে।

খাবারের তালিকায় যেন ফল সব্জির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার থাকে, সেদিকে শুধু লক্ষ রাখাই নয়। শিশুদের তার উপকারিতাও বোঝাতে হবে।