বর্ষাতেও ত্বক থাকবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল, রইল সুলুক সন্ধান

ফাইল ছবি

নিয়মিত ত্বক পরিস্কার রাখতে হবে। সপ্তাহে অন্তত তিনদিন ভালো কোনও ক্লিনজার এবং স্ক্রাব দিয়ে ত্বকের মৃত কোষ পরিষ্কার করুন।

প্রয়োজনে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বক ক্লিনিং ও স্ক্রাব করতে পারেন। দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

সপ্তাহে অন্তত দুবার প্যাক ব্যবহার করুন। ভারি মেকআপ বর্ষাকালে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক জল দিয়ে পরিষ্কার করুন বা গোলাপ জলের সঙ্গে গি্লসারিন মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। ত্বক নরম হবে।

অস্বাস্থ্যকর, তৈলাক্ত খাবার বর্জন করুন। বৃষ্টির জলে অ্যাসিড জাতীয় উপাদান থাকে, তা ছাড়া অন্য নোংরা বা দূষিত উপাদানের জন্য ব্রণ বা র‍্যাশের সমস্যা হতে পারে। তেলহীন, ওয়াটার-বেসড প্রোডাক্ট দিয়ে নিয়মিত মুখ ধুয়ে ফেলুন যাতে রোমছিদ্র বন্ধ না হয়ে যায়।

প্রচুর পরিমানে জল, ফলের রস ইত্যাদি খান। খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রচুর শাক সবজি।

ভিটামিন ও প্রচুর পরিমাণে খনিজ সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি খান। এতে ত্বক স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হবে।

সিরাম ব্য়বহার করতে পারেন। বর্ষাকালেও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

খাদ্যতালিকায় শুধু সবুজ শাকসবজি নয়, বেশি করে ফলও রাখুন। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ত্বকের জন্য খুবই উপকারি।

প্রতিদিন মুখ ধোওয়ার অভ্যাস করুন। বর্ষাকালে ত্বকের লোমকূপ দূষণ এবং ময়লার কারণে বন্ধ হয়ে যায়। ফলে ব্রণ ও র‌্যাশের মতো সমস্যা হয়। ত্বক পরিষ্কার রাখতে দিনে অন্তত দু থেকে তিনবার মুখ ধোওয়ার অভ্যাস করুন।