Cashew: মহিলাদের কি কাজু বাদাম খাওয়া উচিত?

কাজু বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ কথা জানা নয় কারও।

চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরা সবসময়ই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কাজু বাদাম রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

বিশেষজ্ঞরা জানান, এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান, স্বাস্থ্যের অনেক ঘাটতি পূরণ করে। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় এক মুঠো কাজু বাদাম রাখলে নানা অসুখ প্রতিরোধের সঙ্গে সঙ্গে অনেক উপকারও করে।

কিন্তু মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী কাজু বাদাম? মহিলাদের স্বাস্থ্যে কী প্রভাব ফেলে এই উপকারী উপাদান?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মহিলাদের ইস্ট্রোজেন মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে কাজু বাদাম। হরমোনের স্বাস্থ্যের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী।

যদি কেউ ইস্ট্রোজেনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে অবশ্যই তাঁদের উচিত প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কাজু বাদাম রাখা। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন. কাজু বাদামে রয়েছে এক ধরনের উপাদান।

যাকে অ্যানাকার্ডিক অ্যাসিড বলা হয়। ইস্ট্রোজেনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে এটি অত্যন্ত কার্যকরী। এক মুঠো কাজু বাদামে ২০ মিলি গ্রাম অ্যানাকার্ডিক অ্যাসিড থাকে।

পুষ্টিবিদদের মতে, মহিলাদের সুস্থতার জন্য ইস্ট্রোদেনের মাত্রা সঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেড়ে গেলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পিরিয়ডসের সময়ে ব্যথা, যন্ত্রণা, অত্যধিক পরিমাণে ব্লিডিং এবং স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও বাড়ে।

তাই মহিলাদের অবশ্যই খাবারের তালিকায় প্রতিদিন এক মুঠো করে কাজু বাদাম রাখা দরকার। মহিলাদের হরমোনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে কাজু বাদাম।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।