Diabetes : ডায়াবেটিস রোগীদের আম খেলে কি বিপদ অনিবার্য ? একটা আমও কি ক্ষতিকর ?

ডায়াবেটিস  ক্রনিক অসুখ ঠিকই, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। তবে ঠিক মতো নিয়ম না মানলে এই ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট কঠিন হতে পারে। মনে করেন চিকিৎসকরা।

ডায়াবেটিস 'নীরব ঘাতক'? চিকিৎসক সুমন মিত্র। ভয় পাবেন ? সব খাওয়া দাওয়া ছাড়তে হবে? নেই কোনও বাঁচার উপায় ? উত্তর দিলেন,

ডায়াবেটিকদের মধ্যে অনেকেরই মিষ্টি খাওয়ার শখ থাকে। বিশেষত আমের মরসুমে আম খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন না অনেকেই।

ডায়াবেটিস হলে আম খাওয়ায় কি একেবারেই মানা ? এক-আধটা আম কি মধুমেহ রোগীদের কাছে বিষ ?

চিকিৎসক সুমন মিত্র জানালেন, একজন সুস্থ মানুষ সাতদিনে সাতটা আম খেতে পারলেও একজন ডায়াবেটিক মোটেই  প্রতিদিন আম খেতে পারবেন না। কারণ , আমের  glycemic index বেশ বেশি।

তাই আম খেলেই ব্লাডে সুগারের লেভেল বাড়তে থাকে তরতরিয়ে। তবে এক আধদিন কিন্তু খাওয়া যেতেই পারে।

তবে তার জন্য নির্দিষ্ট একটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে। সপ্তাহে ১-২ দিন একটি মিলের পরিবর্তে আম খাওয়া যেতে পারে।

তবে অতিরিক্ত নয়। তাহলে প্রভূত ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম। তবে এটি যেন নিয়মিত না হয়ে যায়।

ডা. সুমন মিত্র পরামর্শ দিচ্ছেন, ডায়াবেটিক হলে কোন ফল খাবেন আর কোন ফল খাবেন না, খেলেও কতটা খাবেন, তার জন্য পরামর্শ নিন কোনও ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্টের থেকে।

যে কোনও রসাল ফল একটু এড়িয়ে চলা দরকার। যেমন - আম, কলা, কাঁঠাল, ইত্যাদি। তরমুজ খাওয়া যেতে পারে কিন্তু কম ! খাওয়া যেতে পারে শশা, পেঁপে , পেয়ারা ইত্যাদি।