Does Banana Fattening: কলা খেলে কি ওজন বাড়ে ?

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা হার্টের জন্য বেশ উপকারী। চিকিৎসকরা এটি প্রায়ই খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

শুধু হার্ট নয়, পেট ঠিক রাখতেও দারুণ কাজ দেয় কলা। দ্রুত পেট সাফ করায় এই ফল। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

তবে এটি ওজন বাড়ায় কি না, তা নিয়ে অনেকেই ধন্দে থাকেন। অনেকের ধারণা কলা খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

এর জন্য কলার পুষ্টিগুণের দিকে নজর দিতে হবে। ১০০ গ্রাম কলায় ১১০ ক্যালোরি শক্তি থাকে। এর মধ্যে ২৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

এছাড়াও, এতে ফাইবার রয়েছে অনেকটা। যে কারণে পেট সাফ করতে চিকিৎসকরা কলা খেতে বলেন। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কিন্তু কলা খেলে ওজন বাড়ে না। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বরং এর মধ্যে থাকা ফাইবার পেট ভরাট রাখে অনেকক্ষণ। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

এতে চট করে খিদে পায় না। যা বরং ওজন কমাতে বেশি উপকারী। আর তাই ওজন কমানোর জন্য অনেকে নিয়ম করে কলা খান। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

তবে কোনওকিছুই বেশি খাওয়া ভাল না। কলা বেশি খেলেও শারীরিক সমস্যা হতে পারে। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

এতে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে শুরু করে। অতিরিক্ত ক্যালোরিই কিন্তু ওজনের জন্য দায়ী। (ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

এছাড়াও, শরীরে পটাশিয়াম বেশি যায় এতে। ফলে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। (ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)