Health Tips : খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় পেস্তা, শুকনো ফল ও বাদামে রয়েছে একাধিক গুণ

আমোন্ড । কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে স্বস্তি দিতে সাহায্য করে। এছাড়া শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা এবং হার্ট ডিসঅর্ডারের মতো সমস্যার মোকাবিলাতেও কাজে আসে। চুল, চামড়া ও দাঁতের পক্ষেও ভাল(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

খেজুর । ভিটামিন, প্রোটিন ও খনিজে পূর্ণ। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূরীকরণে সাহায্য করে। অ্যানিমিয়া কাটাতেও সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

আখরোট। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজে পূর্ণ(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

কিশমিশ। হজমে সাহায্য করে। অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করতে পারে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

পেস্তাবাদাম। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

হ্যাজেল নাটস। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এই বাদাম(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ডুমুর। ফাইবারের উৎস। হজমের মতো সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে সাহায্য করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

পাইন নাটস। এই বাদাম ক্ষুধা নিবারণে সহায়ক(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

চিনাবাদাম। ফোলাট জাতীয় খনিজে পূর্ণ। ভাঁজ-মুক্ত চামড়া তৈরি করে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

কাজুবাদাম। ভিটামিন ই ও বি৬-এর উৎস। স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)