Hair Care Tips: সারাবছরই চুল পড়ার সমস্যায় নাজেহাল অবস্থা? মেনে চলুন এই সাধারণ নিয়মগুলি, পাবেন উপকার

সারাবছর চুল পড়ার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। লম্বায় সেভাবে চুল বৃদ্ধিও পাচ্ছে না? তাহলে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে উপকার পাবেন আপনি। এক্ষেত্রে কী কী করণীয়, দেখে নিন।

মাথার তালু অর্থাৎ স্ক্যাল্পে ভালভাবে তেল ম্যাসাজ করতে হবে। এক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, ক্যাস্টর অয়েল।

স্ক্যাল্প এবং চুলের লম্বা অংশে তেল ম্যাসাজ করার সময় অবশ্যই হাল্কা হাতে আলতো ভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। জোরে ঘষে তেল ম্যাসাজ করলে চুলের গোড়া আলগা হয়ে যেতে পারে। তার ফলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়বে।

চুল পড়ার সমস্যা কমাতে চাইলে এবং চুল যাতে সঠিক ভাবে বৃদ্ধি পায় এবং নতুন চুল গজায়, তার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষভাবে নজর দেওয়া প্রয়োজন। চুলের সমস্যা এড়াতে চাইলে ভাজাভুজি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার।

প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেলে আপনার চুলে সঠিক মাত্রায় পুষ্টি পৌঁছোবে। ডিম, মাছ- এই দুটো খাবারই আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

চুলে শ্যাম্পু করার সময় সতর্ক থাকা প্রয়োজন। অতি অবশ্যই চুলে শ্যাম্পু করার আগে চুলের জট ছাড়িয়ে নেওয়া প্রয়োজন। নাহলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে। কী ধরনের শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন সে ব্যাপারেও বিচক্ষণ হওয়া দরকার। নিজের চুলের ধরন অনুসারে শ্যাম্পু বেছে নিতে হবে।

ভেজা চুল একেবারেই আঁচড়ানো চলবে না। এর ফলে চুলের গোড়া আলগা হয়ে চুল পড়ার সমস্যা বাড়িয়ে দেয় এবং চুলের সঠিক মাত্রায় বৃদ্ধিতেও বাধা সৃষ্টি করে। তাই চুল শুকিয়ে গেলে তারপরেই যত্ন সহকারে আঁচড়াতে হবে।

ভেজা চুলে অনেকক্ষণ গামছা কিংবা তোয়ালে পেঁচিয়ে রাখলে কিংবা ভেজা চুলে বালিশে মাথা রেখে শুয়ে পড়লেও আপনার চুলের গোড়া আলগা হয়ে যেতে পারে এবং চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।

মানসিক অবসাদের কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে পারে। সেক্ষেত্রে স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে হবে। নাহলে চুল পড়ার সমস্যা থাকবে। সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলেও চুলের একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চুল যাতে সঠিকভাবে লম্বায় বৃদ্ধি পায় সেই জন্য নিয়মিত ভাবে চুলের ডগা ছেঁটে রাখা প্রয়োজন। তাহলে চুল সঠিকভাবে বৃদ্ধি পাবে।