Child Care: শিশুদের রোজ কতটা ঘুমের প্রয়োজন ?

সদ্যজাত শিশুদের জন্মানোর প্রথম মাসে প্রত্যহ ১৫ থেকে ১৬ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

১ থেকে ৪ মাস বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন ১৪ থেকে ১৫ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।

চার মাসের থেকে বড় শিশুদের একটানা ঘুম হয় না। বড়দের মতোই হয়ে যায়।

এই সময়টায় শিশুদের ১৩ থেকে ১৪ ঘণ্টা মোট ঘুম হয়। ঘুম ২-৩ ঘণ্টার বেশি হয় না।

১ বছর পার হলে, তিন বছর বয়স অবধি শিশুদের কিছু পরিবর্তন চলে আসে।

এইসময় শিশুদের দিনে ১ বার ও রাতে ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।

তিন বছরের পর থেকে প্রতিদিনের ঘুমের পরিমাণ কমে আসতে থাকে।

১২ বছর বয়স অবধি শিশুদের প্রত্যেকদিন ১০ থেকে ১১ ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন।

তবে অতিরিক্ত ঘুম মোটেই ভাল নয়। সন্তানকে নানা খেলাধুলোয় যুক্ত করাই ভাল হবে।

image 10