Health Tips: হিমোগ্লোবিন বাড়াতে তালিকায় থাকুক এই খাবারগুলি

ওষুধ থেকে নানা টোটকা, সব প্রয়োগ করে দেখে নিয়েছেন। তাও হিমোগ্লাবিন বাড়ছে না?

কিন্তু রক্তের এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের মাত্রা ঠিক না থাকলে ছোট থেকে বড়, নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তা হলে উপায়?

খাবারের তালিকায় কিছু নতুন সংযোজন করে দেখতে পারেন। যেমন: আমলার পাতা। আয়রন-সমৃদ্ধ আমলা পাতা রক্ততঞ্চনে সাহায্য করে।

খেজুর পছন্দ করেন? তা হলে আপনার রক্তে হিমোগ্লবিন বাড়ানোর অন্যতম অস্ত্র তৈরি।

খেজুর আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে সাহায্য করে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক করতেও সাহায্য করবে।

কিসমিসের কথা ভুলে যাননি নিশ্চয়? রকমারি রান্নায় কিসমিসের ব্যবহার সুপ্রচলিত। এটিও কিন্তু আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

আসলে এই খাবারগুলিতে হয় আয়রনের মাত্রা বেশি। কোনও কোনওটিতে আয়রন ও কপার দুটির মাত্রাই বেশি থাকে।

বাজরারও একই গুণ রয়েছে। তাই খাদ্যতালিকায় এটিকেও রেখে দেখতে পারেন। কিন্তু তার পরও হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক না হলে ফেলে রাখবেন না। ডাক্তার দেখান।