Salt Side Effects: শুধু রক্তচাপ বাড়ায় নয়, বেশি নুন খেলে ত্বকের এইসব সমস্যা হতে পারে !

যদি বেশি নুন খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে এখনই সাবধান হয়ে যান। কারণ, এতে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গিয়েছে, অতিরিক্ত নুন খেলে ত্বকে প্রদাহ বাড়তে পারে। এতে ত্বকের নানা সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত নুন শরীরে নানা রোগের কারণ হতে পারে।

এই গবেষণায় বলা হয়েছে, অতিরিক্ত নুন খেলে একজিমার ঝুঁকি বাড়ে। ত্বকে ফোলাভাব এবং শুষ্কতা, চুলকানির মতো সমস্যাও হতে পারে।

এই গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ফাস্টফুড খাওয়া তরুণদের একজিমার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে।

এই গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে, প্রতিদিন এক গ্রামের বেশি সোডিয়াম খাওয়া একজিমার ঝুঁকি ২২ শতাংশ বাড়িয়ে দিতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল হেল্থ সার্ভিস প্রতিদিন ২.৩ গ্রাম সোডিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেয়। তবে দুই গ্রামের কম লবণ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছে WHO।

অতিরিক্ত নুন খেলে ত্বকে জলশূন্যতা হতে পারে। এটি ত্বকে শুষ্কতা, বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে।

নুন বেশি থাকায় জল জমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এতে চোখের চারপাশে ফোলাভাব হতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। খাবারে লবণ যোগ করা এড়িয়ে চলুন। আচার এবং চাটনি অল্প অল্প করে খান। নিয়মিত নুনের অন্যান্য বিকল্প বিবেচনা করুন। কালো নুন, শিলা লবণ ইত্যাদি খান।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন