Health News Sleep: সকালে উঠে কাজ করেন নাকি রাত জেগে? বুদ্ধির দৌড়ে কারা এগিয়ে বলুন তো?

আর্লি টু বেড, আর্লি টু রাইজ, মেকস আ ম্যান , হেলদি, ওয়েলদি অ্যান্ড ওয়াইজ। ছোটবেলায় পড়ার এই কবিতাটা কি একদম সত্যি ?

সকাল সকাল উঠেই পড়তে বসে যাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন সব অভিভাবকরাই। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, আর্লি রাইজার - রা নন, বরং রাত-জাগারাই বেশি বুদ্ধিমান।

সম্প্রতি ঘুমের সময়, সাইকলের সঙ্গে বুদ্ধিমত্তার কোনও সামঞ্জস্য আছে কি না, তা পরীক্ষা করে দেখেছিল একদন গবেষক। Imperial College London ও গবেষকদের একটি দল সমীক্ষা চালান ২৬ হাজার মানুষের উপর।

সেই সমীক্ষায়, যাঁরা সকাল সকাল উঠে কাজে উৎসাহ পান, তাঁদের বলা হয়েছে morning lark, আর যআঁরা রাতের দিকে কাজে বেশি স্বচ্ছন্দবোধ করেন, তাঁদের বলা হয় night owl।

সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়, তাঁরা সকালে উঠে কাজ করতে বেশি উদ্যমী বোধ করেন কি না , নাকি সন্ধে বেলায় কাজ করতে বেশি উৎসাহ পান।

পছন্দের ঘুমের সময় ও কাজ করার সময়ের সঙ্গে কোনও একজনের বৌদ্ধিক বিকাশের যোগ খুঁজে পেয়েছেন গবেষকরা।

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যে সব প্রাপ্তবয়স্করা সন্ধে বা রাতের দিকে বেশি অ্যাক্টিভ থাকেন বা উদ্যমী বোধ করেন, তাঁরা ভোরে-ওঠা মানুষদের থেকে কগনিটিভ পরীক্ষায় অপেক্ষাকৃত ভাল ফল করেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাঁরা ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমোন রাতে, তাঁদের মস্তিষ্ক বেশি ভাল কাজ করে। এতে মনে রাখার ক্ষমতা বাড়ে। ৃবেশি ঘুমোনো বা খুব কম ঘুমোনো , কোনওটাই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়।