Memory Problems : কোন ভিটামিনের অভাবে বাড়ছে ভুলে যাওয়ার সমস্যা ?

আজকের ব্যস্ত জীবনে ভুলে যাওয়াটা সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনি কি জানেন এর অন্যতম কারণ ভিটামিন ডি এর অভাবও হতে পারে?

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এর অভাব অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

ভিটামিন ডি-এর অভাব এবং স্মৃতিভ্রংশ: ভিটামিন ডি-এর অভাব আমাদের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। এই ভিটামিন আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে তা স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দিতে পারে এবং আমাদের মনে রাখতে অসুবিধা হতে পারে।

ভিটামিন ডি শুধুমাত্র আমাদের হাড়ের জন্যই নয়, এটি আমাদের মস্তিষ্কের কোষকে শক্তিশালী করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। এছাড়া এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

ভিটামিন ডি-এর সবচেয়ে ভাল উৎস হল সূর্যের আলো। সকালে কিছুক্ষণ রোদে বসে থাকা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

এছাড়াও আমরা কিছু খাবার থেকেও ভিটামিন ডি পাই। যেমন: মাছ, ডিমের কুসুম, মাশরুম, দুধ এবং দুধের পণ্য।

যদি আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে, তাহলে এর কিছু উপসর্গ থাকতে পারে। যেমন- ক্লান্তি বোধ, হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, বিষণ্ণতা ইত্যাদি।

ভিটামিন ডি খুব বেশি কমে গেলে শরীরে এর অনেক প্রভাব পড়ে। এর মধ্যে রয়েছে হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা।

এর ঘাটতি হলে শিশুদের রিকেট হতে পারে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।