Skin Health: জলের সঙ্গে ফলের ছোঁয়ায় জেল্লা ফিরবে ত্বকের

মানবদেহে অন্যতম সংবেদনশীল অঙ্গ হল ত্বক। প্রবল ঠান্ডা হোক বা গরম অথবা ঋতুবদলের সময়, আগে প্রভাব পড়ে ত্বকে। সমস্যা এড়াতে রাখতে হবে খেয়াল।

বেশ কিছু দিকে নজর রাখলেই মিটবে ত্বকের সমস্যা। কী কী করলে, কোন কোন বিষয়ে নজর রাখলে ভাল রাখা যাবে ত্বক? রইল তারই কিছু খোঁজ।

ত্বকে রোদের তাপ লাগানো যাবে না। সরাসরি সূর্যের আলোয় যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম মেখে নেওয়া উচিত। যাতে এই সময় কোনওভাবেই ত্বকে সানবার্ন না হয়।

ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে ফেলতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েটিং করতে হবে। ত্বকের স্বাস্থ্য এবং নতুন কোষ তৈরির জন্য এই কাজ অত্যন্ত জরুরি। বেসন, কফিগুঁড়ো বা অন্য কোনও ঘরোয়া পদ্ধতিতে নিয়ম করে এক্সফোলেয়েটিং করতে হবে।

প্রতিদিন ঠিকমতো জল খেতে হবে। পর্যাপ্ত জল খেলে ত্বকের একাধিক সমস্যা এড়ানো যায়। প্রবল গরম পড়ার আগে থেকেই এই অভ্যাস করা ভাল। একই সঙ্গে রাতে গোলাপজল দিয়ে মুখের ত্বক ধুলে সুস্থ থাকবে ত্বক।

কমলালেবু, পাতিলেবুর উপর ভরসা রাখুন। ভিটামিন সি রয়েছে, এমন জিনিস দিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করা যায়। সেটা সম্ভব না হলে, নিয়মিত ফলের রস খান। শসা বা টম্যাটো কেটে মুখের ত্বকে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। ভাল থাকবে ত্বক।

প্রতিদিনের ডায়েটে থাকুক সব্জি। মরসুমি আনাজ স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। হজমপ্রক্রিয়াও ঠিক রাখে। পেট ঠিক থাকলে তার প্রভাব দেখা যাবে আপনার ত্বকেও।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। ছবি: pixabay