Coffee: পুজোয় রাত জাগতে ঘনঘন কফি খাচ্ছেন? মারাত্মক কোনও ক্ষতি হচ্ছে না তো?

পুজোর মরশুম, রাত জেগে ঠাকুর দেখার পালা। কেউ কেউ অফিস-বাড়ির কাজ সামলেও মণ্ডপে ঢুঁ মারবেন। তাই ঘুম কাটানোর জন্য অনেকেই ঘনঘন কফি খাবেন এই সময়ে। কিন্তু এটা আদৌ কতটা আপনার জন্য উপকারী তা কি জানেন? না জেনে ভুল করছেন না তো?

দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে খালি পেটে কফি খেলে পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। হজমে সমস্যা হতে পারে

কফিতে প্রচুর পরিমান ক্যাফেইন ও অন্যান্য অম্লীয় উপাদান থাকে যা আলসার, গ্যাসট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে

কিডনির স্বাভাবিক কার্যক্ষম ব্যহত হতে পারে অতিরিক্ত কফি খাওয়ার ফলে

কফি শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করলেও এটি স্নায়ুর ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।

পেটের সমস্যার কারণ হতে পারে ক্যাফেইন। পুজোর সময়ে এমনিও উল্টোপাল্টা খাওয়া হয়, তারওপর কফি খেলে সমস্যা বাড়তে পারে।

অতিরিক্ত কফি খাওয়ার ফলে হাড়ের ক্ষয় বৃদ্ধি পেতে পারে। অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত রোগীরা কফি খাওয়ার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খাবেন।

কফিতে থাকে ক্যাফেইন। এই উপাদান আমাদের শরীরে শক্তি বৃদ্ধই করতে কাজ করে। তাই ক্যাফেইন খেলে মস্তিষ্ক উত্তেজিত হয়ে পড়ে। ফলে অতিরিক্ত কফি খেলে ঘুম আসতে চায় না।

তবে কফির বহু ভালগুণও রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের রক্তচাপ কমাতে কফি বীজ উপকারী। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।

তাই পুজোয় রাত জাগতে কফি খেলেও চেষ্টা করুন দুধ ছাড়া দু-একবার ব্ল্যাক কফি খাওয়ার। তবে অতিরিক্ত খেলে ক্ষতি হতে পারে।