Lifestyle:ভিটামিন ডি ও মানসিক স্বাস্থ্য!

ভিটামিন ডি। ছোটবেলা থেকে এর নানা উপযোগিতার কথা কম-বেশি শুনে এসেছি আমরা। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও যে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে, সে কথা হয়তো আমাদের অনেকেরই অজানা।

মনের স্বাস্থ্যে ঠিক কী ভাবে প্রভাব বিস্তার করে ভিটামিন ডি?

অবসাদের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। এতে সেরোটোনিন নিঃসরণের মাত্রা বাড়ে।

ফলে অবসাদের উপসর্গ কমে আসে। ধীরে ধীরে যা ফুটে ওঠে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির আচার-ব্যবহারেও।

এতেই শেষ নয়। ভালো ঘুমের জন্যও অত্যন্ত জরুরি ভিটামিন ডি। সূর্যালোকে থাকলে ভিটামনি ডি-র তৈরি হওয়ার হার বাড়ে।

ঘুম ভালো হয় এতে। ফল? সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। কাজেও মনোযোগ বাড়ে।

কগনিটিভ ফাংশন অর্থাৎ বৌদ্ধিক দক্ষতায় শান দিতেও এই ভিটামিনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। জোরাল স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের এর গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

সার্বিক ভাবে মুড ভালো করতেই ভিটামিন ডি দুরন্ত ভূমিকা পালন করে। তাই শুধু শরীর নয়, মনের কথা ভেবেও ভিটামিন ডি-র উপযোগিতা মাথায় রাখা জরুরি। (ছবি:PIXABAY)