Benefits of Almonds: ওজন কমানো থেকে হার্টের সুরক্ষা, স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী আমন্ড

ত্বক, চুল থেকে হার্ট ভালো রাখা কিংবা ওজন কমানো, আমন্ড বাদামের উপকারিতার জুড়ি মেলা ভার। তাই বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় আমন্ড রাখার পরামর্শ দেন।

যাঁরা ওজন কমানোর ডায়েট করছেন, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী আমন্ড। খিদে পেলে কিংবা ব্রেকফাস্টে একমুঠো আমন্ড খান। ওজনও কমবে আবার পেটও ভরবে।

আমন্ডে থাকা ভিটামিন ই শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্র কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

হার্টের জন্য দারুণ উপকারী আমন্ড। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, আমন্ডে থাকা উপকারী উপাদান হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক-সহ বিভিন্ন হৃদরোগের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা কম করে টাইপ টু ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমিয়ে দেয় আমন্ড।

আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে। যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখে।

আমন্ডে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদান মস্তিষ্ক সচল রাখে। পাশাপাশি অ্যালজাইমার বা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকিও কমায়।

গাজরের মতো আমন্ডও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় আমন্ড স্ট্রেস, অবসাদ প্রভৃতি সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে আমন্ড। বিশেষজ্ঞরা তাই স্যালাডের সঙ্গে কিংবা দুধের সঙ্গে আমন্ড বাদাম ভিজিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।