Olive: ক্যান্সার থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, একাধিক সমস্যার সমাধান অলিভে

এতে অত্য়ধিক মাত্রায় মনোস্যাচুরেটেড ফ্য়াট থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য় দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

অলিভ অয়েলে রান্না করা খাবার আপনার শরীরে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে ৷ বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে এই তেল ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে ৷

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন যে পরিমাণ ভিটামিনের প্রয়োজন হয় তার মিলতে পারে অলিভ থেকে ৷ রাতকানা রোগ থেকে শুরু করে গ্লুকোমা, চোখের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে অলিভ অত্যন্ত জরুরি৷

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এই ফল উপকারী ৷ নিয়মিত এই অলিভ ওয়েল খেলে তা শরীরের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে যা হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় ৷

অলিভ অয়েল কোলেস্টেরলের ভারসাম্য ধরে রাখে ৷ এই তেলে ন্যূনতম স্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ৷

রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগ থেকে বাঁচায় অলিভ অয়েলে থাকা পুষ্টি উপাদানগুলো। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।

অলিভ হাড়ের মজবুত করতে সাহায্য করে ৷ হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে প্রয়োজন অস্টিওক্যালসিন নামের একটি হরমোনের, যা অলিভ থেকে পাওয়া যায়

অলিভ ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায় ৷ বিশেষ করে মহিলাদের স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা অনেকটাই হ্রাস পায় ৷

বিভিন্ন ক্ষেত্রে সহায়তার পাশাপাশি নখের যত্নেও অলিভ-এর প্রয়োজন ৷ অলিভে থাকা ভিটামিন ই নখের যত্ন নেয় ৷