Lifestyle:স্ট্রেস কমাতে তালিকায় রাখুন এই সব খাবার!
Food And Stress:কাজের জায়গার স্ট্রেস হোক বা ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া, চাপ কমাতে কখনও থেরাপি কখনও আবার অন্য কোনও ধরনের কৌশলের পরামর্শের কথা শোনা যায়।
স্ট্রেস কমাতে তালিকায় রাখুন এই সব খাবার!
1/8
কাজের জায়গার 'স্ট্রেস' হোক বা ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া, চাপ কমাতে কখনও থেরাপি কখনও আবার অন্য কোনও ধরনের কৌশলের পরামর্শের কথা শোনা যায়।
2/8
কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট খাবারও যে স্ট্রেস কমাতে দারুণ কার্যকরী হতে পারে, সেটা অবশ্য় অনেকেরই অজানা।
3/8
যেমন ধরুন ব্লুবেরিজ। প্রদাহ বা ইনফ্ল্যামেশন মোকাবিলায় এর ক্ষমতা আগে থেকেই জানা। বিশেষজ্ঞদের একাংশের ধারণা, স্ট্রেস যে প্রদাহ তৈরি করে সেটি কমাতেও সাহায্য করতে পারে ব্লুবেরিজ।
4/8
আরও একটি চেনা খাবার হল ডিম। এর মধ্যে রয়েছে 'কোলাইন' যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যরক্ষায় অত্যন্ত জরুরি। পাশাপাশি স্ট্রেস মোকাবিলাতেও কাজে আসতে পারে।
5/8
রসুন। সালফারসমৃদ্ধ এই উপকরণটি শরীরে গ্লুটাথিওন তৈরি করতে সাহায্য করে যেটি কিনা এক ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।
6/8
তালিকায় অবশ্যই থাকবে ছোলা। স্ট্রেস মোকাবিলায় অত্যন্ত জরুরি ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে এই খাবারে।
7/8
পার্সলে পাতাকেও এই তালিকা থেকে বাদ রাখছেন না বিশেষজ্ঞদের অনেকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই 'হার্ব' অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে বলে ধারণা তাঁদের।
8/8
তবে একটি ব্যাপার মনে করাচ্ছেন সকলেই। দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেসের অনুভূতি জারি থাকলে, স্রেফ খাদ্যাভ্যাস বদলে লাভ হবে না। বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়াই সেক্ষেত্রে একমাত্র উপায় (ছবি:PIXABAY)
Published at : 15 Jan 2023 01:23 PM (IST)