Almond: পুজোর দিনগুলোর ব্যস্ততার মধ্যেও পাতে এটি রাখতে ভুলবেন না, বহু সমস্যার সমাধান হবে
পুজোর দিনগুলোর ব্যস্ততার মধ্যেও পাতে এটি রাখতে ভুলবেন না, বহু সমস্যার সমাধান হবে
আমন্ডের উপকারিতা
1/10
আমন্ড আমাদের শরীরে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
2/10
অনেকেই সমস্যার জন্য দুগ্ধজাতীয় খাবার খেতে পারেন না। তাঁরা সহজেই গরুর দুধের জায়গায় কাঠবাদামের দুধ খেতে পারেন। কাঠবাদামের দুধের ল্যাকটোজ ও কোলেস্টেরল নেই।
3/10
শরীরে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম জোগানে সাহায্য করে এই বাদামই। আমন্ড সব থেকে বেশি ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে পারে।
4/10
আমন্ড মস্তিষ্কের সেরোটোটিন বাড়ায়। এটি বাড়লে রাতে ভাল ঘুম হয়।
5/10
ওজন কমাতে কাঠবাদাম উপকারী। অল্প কিছু আমন্ড খেলেই দীর্ঘ সময় ভরা থাকে। তাই বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমে। আর আমন্ড শরীরের মেটাবলিজমকে প্রভাবিত করে,যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
6/10
আমন্ডে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রয়েছে। এটি হার্টের সমস্যা, ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
7/10
ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ থেকে আরও একাধিক গুরুতর রোগ ঠেকিয়ে রাখতে সাহায্য করে আমন্ডের পুষ্টিগুণ
8/10
কীভাবে খাবেন? প্রতিদিন রাতে এক বাটি জলে আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে আমন্ডের খোসা ছাড়িয়ে খালি পেটে তা খেয়ে নিন।
9/10
এক এক ব্যক্তির শরীরে উপর নির্ভর করে তিনি কতটা পরিমাণ বাদাম খেতে পারেন। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন
10/10
বিশেষজ্ঞদের একাংশ জানাচ্ছেন, একদন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অন্তত ২টো করে আমন্ড খেতে পারেন।
Published at : 21 Oct 2023 02:56 PM (IST)