Lime শুধুই ওজন ঝড়ায় নাকি আরও কার্যকারিতা রয়েছে পাতিলেবুর?

পাতি লেবুর রস মেশানো গরম জল ওজন কমাতে দারুণ উপকারি। নিয়মিত লেবুর জল খেলে ওজন কমবে। অনেকে সকালবেলা খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে খান। এই জল শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

হজমের সমস্যায় ও কোষ্ঠকাঠিন্যে লেবু খেলে উপকার পাওয়া যায়। লেবুর জল পরিপাক সংক্রান্ত এনজাইমগুলো সক্রিয় করে হজমক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।

লেবুর জল শরীর থেকে বাড়তি তরল অপসারণ করে এবং মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। সকালে খালি পেটে লেবুর জল খেলে কিডনি থেকে টক্সিন প্রস্রাবের সঙ্গে বেরিয়ে যায়।

নিয়মিত লেবু খেলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। প্রতিদিন ১টি লেবু একজন সুস্থ মানুষের দৈনিক ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ করে। নিয়মিত লেবুর জল পানে শরীরের দুর্বলতা কমে যায়।

সর্দি-কাশি ও অন্যান্য ঠান্ডাজনিত সমস্যা সমাধানে লেবুর উপকারী। লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে তা সাধারণ ঠান্ডা ও ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করে।

রক্তের বিভিন্ন সমস্যা দূরীকরণে লেবু গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীর থেকে টক্সিন বের করে বিধায় লেবুর জল রক্ত পরিষ্কার রাখতেও সাহায্য করে

লেবুর ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষের ক্ষতি রোধ করার মধ্য দিয়ে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। লেবুর খোসায় আছে সালভেস্ট্রোল কিউ৪০ এবং লিমনিন নামক দুটি উপাদান। এ গুলো ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে কাজ করে।

সাইট্রাস বা ভিটামিন সি যুক্ত ফল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত লেবু খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। এ ছাড়াও লেবুর খোসায় থাকা পলিফেনল ফ্ল্যাভোনয়েড শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।

আয়রনের পরিমাণ বাড়িয়ে লেবু রক্তশূন্যতা কমায় । আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তস্বল্পতা কমে ঠিকই, তবে এর সঙ্গে ভিটামিন সি যোগ করলে ভাল ফল মেলে। ভিটামিন সি আয়রনের পরিপূরক হিসেবে পরিচিত।

লেবুর খোসায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, এবং ক্যালসিয়াম হাড় ক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে।