Health Tips: ঘুমোলেই নাসিকাগর্জন? কেন জানেন? আগেভাগেই প্রয়োজন সতর্কতা

Snoring Habit: কী কী কারণে কারও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে? একবার এক ঝলকে দেখে নেওয়া যাক সেগুলো।

প্রতীকি চিত্র

ঘুমোলেই শুরু নাক ডাকা, নিজে শোনা যায় না। কিন্তু প্রাণান্তকর অবস্থা হয় বাকিদের। কেউ নাক ডাকলে ঘুমনোর সমস্যা হয় বাকিদের।

কিন্তু কেউ তো ইচ্ছে করে নাক ডাকেন না। এটা নিয়ে বিভিন্ন সময় হাসিঠাট্টা হয় বটে। কিন্তু আদতে অত্যন্ত গুরতর বিষয় এটি।

ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটলে নাক ডাকার সমসযা হতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসের চলাচলের রাস্তায় বাধা তৈরি হয়ে নাক ডাকার মতো সমস্যা হয়।

আর কী কী কারণে কারও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে? একবার এক ঝলকে দেখে নেওয়া যাক সেগুলো।

ধূমপান: নাক ডাকার সমস্যার অন্যতম বড় কারণ। ধূমপানের কারণে শ্বাস নেওয়ার রাস্তায় প্রদাহ তৈরি হয়। সেই কারণেই সেই খানে শ্লেষ্মা জমে যাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। যা থেকে নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে।

মদ্যপান: মদ্যপানের ফলে শ্বাসযন্ত্রের চারপাশের পেশিগুলিতে শিথিলতা দেখা যায়। যার ফলে নাক ডাকার সমস্যা বাড়তে পারে।

অনেকের অ্যালার্জি সংক্রান্ত কারণে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। অনেকের ঠান্ডার লেগেও নাক বন্ধ হয়ে যায়। তখন শ্বাস প্রশ্বাসের পথে বাধা তৈরি হয়ে নাক ডাকা বাড়তে থাকে।

অতিরিক্ত ওজনও নাক ডাকার সমস্যার কারণ। ঘাড়ে-গলায় অতিরিক্ত মেদ জমলে তা শ্বাসপ্রবাহের পথে বাধা তৈরি করে। সেই কারণেই নাক ডাকার পরিস্থিতি তৈরি হয়।

বয়সজনিত কারণও রয়েছে। বার্ধক্যের ফলে দেহের পেশি শিথিল হয়, কার্যক্ষমতা কমে যায়। তার ফলে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রবাহ বাধাহীন হয় না এবং নাক ডাকার সমস্যা বাড়ে।

যে কোনও কারণেই হোক, কোনও ব্যক্তি নাক ডাকার সমস্যায় ভুগলে, ক্রনিক সমস্যা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ শ্বাসপ্রশ্বাসের পথে বাধা দীর্ঘমেয়াদি হলে তা শরীরে ক্ষতি ডেকে আনতে পারে।