Long Time Standing: বাসে ঝুলে, ট্রেনে দাঁড়িয়ে কাজে যান ? একটানা এভাবে দাঁড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভাল ?

অফিস যাওয়ার পথে বাস ও ট্রেনে অনেককেই দাঁড়িয়ে যাতায়াত করতে হয়।‌(ছবি ঋণ - পিটিআই)

দীর্ঘক্ষণ এভাবে দাঁড়িয়ে থাকার কারণে অনেকের পায়ে ব্যথা, কোমরে ব্য়থা হতে থাকে।(ছবি ঋণ - পিটিআই)

বিশেষজ্ঞদের কথায়, একটানা এভাবে দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের স্থায়ী সমস্যা হতে পারে। (ছবি ঋণ - পিটিআই)

দিনে চার ঘন্টার বেশি দাঁড়িয়ে থাকা মোটে ভাল না। এতে দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।(ছবি ঋণ - পিটিআই)

একান্ত দাঁড়িয়ে থাকতে হলে কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন। এতে পায়ের ব্যথা, কোমরের ব্যথার থেকে রেহাই পাওয়া যায়।(ছবি ঋণ - পিটিআই)

পায়ের সামনের দিকে ভর দিয়ে দাঁড়ালে ব্যথা অনেকটাই কম হবে। (ছবি ঋণ - পিটিআই)

একটানা পুরো পায়ে ভর দিয়ে না দাঁড়িয়ে মাঝে মাঝে এভাবে দাঁড়ান। (ছবি ঋণ - পিটিআই)

হেলান দিয়ে দাঁড়াতে পারেন। এতে পায়ের উপর সরাসরি চাপ কম পড়ে। (ছবি ঋণ - পিটিআই)

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাও একটি জরুরি ব্যাপার। কারণ বেশি ওজন হলে পায়ে ব্যথা বাড়ে।(ছবি ঋণ - পিটিআই)

ডিসক্লেইমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।(ছবি ঋণ - পিটিআই)