Prostate Cancer: নিরামিষে ভরসা কেন? কী বলছে গবেষণা?

পুরুষদের মধ্যে ঝুঁকি বেশি থাকে প্রস্টেট ক্যানসারের। সারা বিশ্বে রয়েছে এই সমস্যা। বয়স বাড়লেই এই সমস্য়ায় ভোগেন অনেক পুরুষ।

এটা কী এড়ানো যায়? বিজ্ঞানীরা কিন্তু জানাচ্ছেন, খাদ্যাভ্য়াসে পরিবর্তন এলে সহজেই সম্ভব প্রস্টেট ক্যানসার ঠেকিয়ে রাখা। কিন্তু কীভাবে?

২০২১ সালে আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনে একটি রিপোর্ট প্রকাশ করা হয়েছিল। সেখানে দাবি করা হয়েছে নিরামিষ ডায়েট করলে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

প্ল্যান্ট-বেসড ডায়েট আদতে কী? মূলত উদ্ভিদ থেকে এই ধরনের খাদ্যদ্রব্য পাওয়া যায়। ফল, সব্জি, হোল গ্রেন-এই ধরনের খাবার পাওয়া যায়। ভেগানরাও এই ধরনের ডায়েট মেনে চলেন।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশান-অনুযায়ী নিরামিষ বা উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েটে থাকলে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। ৬৫ বছরের নীচের ৪৭ হাজার পুরুষের উপর সমীক্ষা চালিয়ে এই দাবি করা হয়েছে।

আমেরিকান ইন্সটিটিউট ফর ক্যানসার রিসার্চ-এর তথ্য অনুযায়ী যাঁরা ভেগান ডায়েট বা কঠোর নিরামিষ ডায়েট মেনে চলেন তাঁদের ক্ষেত্রে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি অন্তত ৩৫ শতাংশ কমে যায়।

বিশেষজ্ঞদের দাবি, নিরামিষ খাবারে ক্যানসার রোখার মতো উপাদান থাকে। যা ক্যানসার রুখতে সাহায্য করে বলে জানাচ্ছেন তাঁরা।

ফুলকপি বা ব্রকোলি, পেঁয়াজ, রসুন, টম্যাটোর মতো উপাদানে থাকে অ্যান্টি কার্সিনোজেনিক উপাদান। গ্রিন টিও প্রস্টেট ক্যানসার কমাতে উপযোগী বলে জানাচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

প্রস্টেটের ঝুঁকি কমাতে নিরামিষ খাবারের সঙ্গেই প্রয়োজন ব্যায়ামও। নিয়ম মেনে জীবনযাপনও জরুরি। সঙ্গে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাও প্রয়োজন।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।