Health Tips: লিভারের জন্য 'বরদান' এই ৫ জিনিস, রক্তও থাকে পরিষ্কার

লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

খাবার হজমে লিভার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। যাদের লিভার সঠিকভাবে কাজ করে না তাদের হজমে সমস্যা হয়। যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

লিভার রক্ত পরিষ্কার করতে এবং সারা শরীর জুড়ে পুষ্টি সরবরাহ করতে কাজ করে।

কিন্তু, আপনার যদি লিভারের সমস্যা থাকে, তবে খাবার এবং পানীয়ের যত্ন নিন। লিভার সুস্থ রাখতে খান এই ৫টি খাবার।

যাদের লিভার দুর্বল তাদের অবশ্যই রসুন খাওয়া উচিত। রসুন খেলে লিভারে উপস্থিত এনজাইমগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে, যা লিভারকে পরিষ্কার রাখে। রসুন লিভারকে মজবুত করে তোলে।

লিভারের জন্য লেবু উপকারী। লেবুতে ডি-লিমোনিন নামক একটি উপাদান থাকে যা লিভারের কোষকে সক্রিয় করে। লিভার পরিষ্কার করে। প্রতিদিন লেবু জল পান করলে লিভারের উপকার হয়।

লিভারকে মজবুত করতে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন। চর্বি কমায় এবং শরীরকে ডিটক্স করে। গ্রিন টি লিভারকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।

লিভার পরিষ্কার করতে হলুদ ব্যবহার করুন। এটি লিভারকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। চর্বি হজমেও সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে ১/৪ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এবার এই জল ফুটিয়ে পান করুন।

লিভার পরিষ্কার করতে এবং লিভারকে সুস্থ রাখতে বিটরুট খান। বিটরুটে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা লিভারকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে। এটি লিভারের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।