Health Tips : খুব পছন্দের কমলা লেবু ? বেশি খেলে কী হতে পারে ?
প্রয়োজনের বেশি কমলা লেবু খেলে দাঁত খারাপ হতে পারে
ফাইল ছবি
1/10
কমলা লেবু এক প্রকার সুপার ফুড। এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
2/10
কমলা লেবু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। পাচনতন্ত্রও ভাল থাকে। শরীরের দুর্বলতা দূর হয় এবং হাইড্রেটেড থাকে।
3/10
অধিকাংশ মানুষই টক-মিষ্টি কমলা লেবু খেতে পছন্দ করে। কারণ, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
4/10
কিন্তু আপনি কি জানেন কমলা খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতিও হতে পারে। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে কমলা লেবু খান, তাহলে আপনাকে কিছু গুরুতর সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
5/10
যাঁরা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভুগছেন, কমলা লেবু খেলে পেটে জ্বালাপোড়া হতে পারে তাঁদের। এই ধরনের মানুষদের এই ধরনের ফল বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
6/10
যাঁরা জয়েন্টের ব্যথা এবং আর্থ্রারাইটিসে ভুগছেন, তাঁদের সীমিত কমলা লেবু খাওয়া উচিত। কারণ, কমলার প্রভাব ঠান্ডা, যে কারণে ব্যথা ও ফোলার সমস্যা বাড়তে পারে।
7/10
যাঁদের কিডনির সমস্যা আছে তাঁদের কমলা লেবু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অন্যথায় কিডনিতে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।
8/10
অতিরিক্ত কমলে লেবু খেলে তা হার্ট বার্নের কারণ হতে পারে। টক হওয়ায়, এতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি থাকে। শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গিয়ে হার্ট বার্নের সমস্যা হতে পারে।
9/10
কমলা লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার (Fibre) পাওয়া যায়। কিন্তু অত্যধিক ফাইবার গ্রহণ করলে বদহজম, পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া হতে পারে। দিনে সর্বোচ্চ ২টি কমলা লেবু খাওয়া উচিত।
10/10
কমলা লেবু অ্যাসিডিক প্রকৃতির হওয়ায়, তা বেশি করে খেলে পেট জ্বালার সমস্যা হয়।
Published at : 28 Apr 2023 01:30 PM (IST)