Health Tips : খুব পছন্দের কমলা লেবু ? বেশি খেলে কী হতে পারে ?

প্রয়োজনের বেশি কমলা লেবু খেলে দাঁত খারাপ হতে পারে

ফাইল ছবি

কমলা লেবু এক প্রকার সুপার ফুড। এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

কমলা লেবু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। পাচনতন্ত্রও ভাল থাকে। শরীরের দুর্বলতা দূর হয় এবং হাইড্রেটেড থাকে।

অধিকাংশ মানুষই টক-মিষ্টি কমলা লেবু খেতে পছন্দ করে। কারণ, এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

কিন্তু আপনি কি জানেন কমলা খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতিও হতে পারে। আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে কমলা লেবু খান, তাহলে আপনাকে কিছু গুরুতর সমস্যায় পড়তে হতে পারে।

যাঁরা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভুগছেন, কমলা লেবু খেলে পেটে জ্বালাপোড়া হতে পারে তাঁদের। এই ধরনের মানুষদের এই ধরনের ফল বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

যাঁরা জয়েন্টের ব্যথা এবং আর্থ্রারাইটিসে ভুগছেন, তাঁদের সীমিত কমলা লেবু খাওয়া উচিত। কারণ, কমলার প্রভাব ঠান্ডা, যে কারণে ব্যথা ও ফোলার সমস্যা বাড়তে পারে।

যাঁদের কিডনির সমস্যা আছে তাঁদের কমলা লেবু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অন্যথায় কিডনিতে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।

অতিরিক্ত কমলে লেবু খেলে তা হার্ট বার্নের কারণ হতে পারে। টক হওয়ায়, এতে অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি থাকে। শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গিয়ে হার্ট বার্নের সমস্যা হতে পারে।

কমলা লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার (Fibre) পাওয়া যায়। কিন্তু অত্যধিক ফাইবার গ্রহণ করলে বদহজম, পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়া হতে পারে। দিনে সর্বোচ্চ ২টি কমলা লেবু খাওয়া উচিত।

কমলা লেবু অ্যাসিডিক প্রকৃতির হওয়ায়, তা বেশি করে খেলে পেট জ্বালার সমস্যা হয়।