Weight Loss Tips: শরীরচর্চার আগে এক চিমটে লবণ, মেদ ঝরবে তাড়াতাড়ি

ছবি: পিক্সাবে।

না খেয়ে নয়, সুস্থ-স্বাভাবিক পদ্ধতিতে ওজন কমানোর অর্থ হল, শরীরে পুষ্টির জোগানে ভারসাম্য বজায় রাখা। শরীরচর্চার পাশাপাশি প্রয়োজন সুষম আহারও।

কিন্তু শরীরচর্চার আগে এক চিমটে লবণ দ্রুত মেদ ঝরাতে সাহায্য করতে পারে। কী ভাবে জানুন।

শরীরে জল ধরে রাখার সহায়ক লবণ। ফলে শরীরচর্চায় করতে গিয়ে ঘাম ঝরলেও, শরীরে জলশূন্যতায় ভুগতে হবে না।

রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে লবণ। ফলে শরীরচর্চার সময় হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া, হাঁফিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

ঘাম ঝরানোর ক্ষেত্রে এনার্জি থাকা জরুরি। লবণ এনার্জি পেতে সাহায্য করে।

লবণ যেহেতু রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে এবং শরীরে জল ধরে রাখার পক্ষেও সহায়ক, সেই কারণে দেহের তাপমাত্রা বাড়ে না।

হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক থাকলে অনেক ক্ষণ এনার্জিও ধরে রাখা যায়। ক্লান্তি আসে না সহজে। ফলে দীর্ঘ ক্ষণ ব্যায়াম করে যেতে পারেন।

ক্লান্তি না এলে সহ্যশক্তিও বাড়ে। ফলে অনেক ক্ষণ ছোটাছুটি, ব্যায়াম করা যায়। বেশি ক্ষণ শরীরচর্চা করলে মেদও ঝরে দ্রুত।

রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকায় হৃদযন্ত্রও সুস্থ থাকে। শরীরচর্চার ক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে না।

তবে বেশি লবণ খাওয়া কখনওই শরীরে পক্ষে ভাল নয়। তাই বুঝেশুনে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই এগোন।