Hair Growth Tips: ঘরেই রয়েছে সমাধান! পাতে এই খাবারগুলি থাকলে চুল বাড়বে দ্রুত

চুলে বিভিন্ন প্রোডাক্ট ব্য়বহার করেও ফল মিলছে না! প্রতিদিন বেশ কিছু খাবার খেলে চুলের বৃদ্ধির হার হতে পারে দ্বিগুণ।

সাধারণত সবজির বীজ ফেলা দেওয়া হয়। কিন্তু এতে রয়েছে একাধিক পুষ্টি উপাদান। যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন।

কুমড়ো, সূর্যমুখীর বীজে থাকে জিঙ্ক, প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন। প্রতিদিন নিয়ম মেনে খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধি হবে দ্বিগুণ।

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে ডাল।

ডালে রয়েছে জিঙ্ক, প্রোটিন, ভিটামিন সহ একাধিক পুষ্টি উপাদান। যা চুল গজাতে সাহায্য করে।

হজম বা অন্য কোনও সমস্যা না থাকলে রোজ একটা ডিম খাওয়া যেতে পারে।

ডিম চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী। জিঙ্ক আর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। পাশাপাশি আছে বায়োটিন এবং ভিটামিন।

প্রতিদিন খেতে হবে মাছ। বিশেষ ছোট মাছ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। চুলের বৃদ্ধি ঘটায় এবং গোড়া মজবুত করে।

এক মুঠো ড্রাই ফ্রুটসে রয়েছে একাধিক গুণ। খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে।

বাদাম, কাজু, আমন্ড, পেস্তায় আছে জিঙ্ক এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।