দারচিনি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ। ওজন কমাতেও সাহায্য করবে এটি

এলাচে রয়েছে মেলাটোনিন, যা শরীরের বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে।

ওজন কমানোর আরও একটি উপকারী মশলা হল জিরে।

খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি হলুদ ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

মৌরি খিদে কমায়। ফলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আদা ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতাও কমিয়ে দেয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আদা তাই অত্যন্ত উপকারী।

কাঁচালঙ্কার ক্যাপসিসিন খিদেও নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে ওজন কমাতে সাহায্যকারী এটি।

মেথিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার যা আপনার ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ইসবগুল পেট পরিষ্কার রাখে, হজম শক্তি বাড়ায়। পাশাপাশি খিদে কমায় এটি।

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে ভরসা রাখুন গোলমরিচে।