শুধু ইলিশ মাছ খেলেই তো হল না, শরীর স্বাস্থ্যের কথাও তো ভাবতে হবে নাকি?

ইলিশ মাছ খেলে কী হতে পারে জানা আছে? ইলিশ মাছ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর?

বিশেষজ্ঞদের মতে, ইলিশ মাছ একেবারেই গুরুপাক নয়, এই মাছে রয়েছে ভরপুর উপকারী গুণাগুণ

১০০ গ্রাম ইলিশে থাকে প্রায় ২১.৮ গ্রাম প্রোটিন, রয়েছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং মিনারেল

ইলিশ মাছ হৃদপিণ্ডের জন্যও অত্যন্ত উপকারী, এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট

এছাড়াও এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগকে দূরে রাখে

শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখতে সাহায্য করে ইলিশ মাছ, আর্থরাইটিসের সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর

দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে সাহায্য করে, তার সঙ্গে চোখের নানা অসুখও প্রতিরোধ করে

ফুসফুসের নানা অসুখ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ইলিশ মাছ, ইলিশ মাছই রক্ষা করবেন আপনার হৃদপিণ্ডটিকে