কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন অনেক মানুষই

তার জন্য মুঠো মুঠো ওষুধের প্রয়োজন নেই

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে জুড়ি নেই আপেলের

প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম থাকে

রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন কে

হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করতেও প্রথম পছন্দ হতে পারে আপেল

বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে পারেন

অন্ত্রে গুড ব্যাকটিরিয়া জন্মাতে সাহায্য করে আপেল

পিনাট বাটার দিয়ে আপেল খান অনেকে

সকালে-বিকেলে বা রাতে যখন-তখন খাওয়া যায়