ওজন ঝরানোর লক্ষ্য বাস্তবসম্মত হোক, তাড়াহুড়ো নয়

গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে খাবার, পুষ্টি উপাদান যুক্ত খাবার খান

প্রতিদিন নিয়ম করে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম করতে হবে

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে

কী খাচ্ছেন কখন শরীরচর্চা করছেন, সামগ্রিক বিষয়ে নজর দেওয়া প্রয়োজন

অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম দরকার

প্রয়োজনে কোনও বন্ধুর পরামর্শ নিন

ওজন ঝরানোর জন্য সময় দিতে হবে। তাই ধৈর্য্য ধরতে হবে